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- 2016.08.12 늘어나는 뱃살! 원인이 뭘까?
글
얼굴이나 팔뚝에 붙는 살에 비해 복부지방은 쉽게 넘길 수 있어요.
내장지방은 산화적 세포 손상을 일으키는 화학물질을 배출하여
고혈압이나 콜레스테롤 수치, 뇌졸증, 심장질환, 당뇨, 암, 치매 등 위험률을 높혀주기에
주의가 필요해요.
뱃살은 유전적으로 잘 붙는 체형이 있어요.
태어날 때부터 지방이 축적될지 결정되는 경우도 있다고 하네요.
배살에는 여러가지 종류가 있는데
모래시계, 호리병, 사과, 마른대롱 형 등 다양한 모양으로 체질에 따라 관리를 해야한다고 합니다.
두 번째로 잠이 부족하거나 지나친 잠은 뱃살을 유발한다고 해요.
수면시간이 5시간 이하, 9시간 이상인 경우인데요.
인간은 아직 생리학적 특성을 가지고 있어
적당한 수명활동은 정상적인 체형을 유지할 수 있다고 합니다.
그리고 수면시간이 부족하면 에너지를 비축하기위해 신진대사가 느려지고
먹지 말아야하는 고열량 음식에 손이간다고 해요.
마지막으로 스트레스인데요.
스트레스는 만병의 근원이잖아요. 스트레스에는 코르티솔이라는 호르몬이 있는데
수치가 올라가면 기분을 좋게 만드는 지방이나 당이 함유된 음식을 찾게 된다고 해요.
적절한 운동이나 명상을 통해 생활리듬을 잡아간다면
뱃살 문제 없을 것 같아요!~
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