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- 2016.06.30 다이어트 중이라면 바나나보다 칼로리 낮은 자몽으로
글
다이어트 중이라면바나나보다 칼로리 낮은 자몽으로
자몽과 바나나 두가지 모두 살을 빼는데 있어 모두 효과적입니다.
엄밀하게 비교를 하자면 다이어트 중이라면 바나나보다 칼로리 낮은
자몽을 선택을 하시는 것을 권해드립니다.
칼로리로 따지면 바나나는 100g 93kcal인 반면
자몽은 100g에 30kcal 밖에 되지 않습니다.
칼로리 면에서는 바나나보다는 다이어트 중이라면
자몽을 드시는 것을 권해드립니다.
물론 자몽과 바나나 모두 다이어트를 하는데 도움을 받을 수 있는데,
자몽은 식이섬유가 풍부하고 비타민c와 구연산을 포함한
유기산이 풍부해서 해독과 피로회복에 좋고
바나나는 영양이 풍부하고 포만감을 주고 칼륨이 풍부해서
부종을 줄여주는 등 다이어트에 좋은 효능이 있습니다.
시큼하면서도 달지 않은 맛으로 입맛을 돋궈주는 자몽!!!
지방이 거의 없고 나트륨이 적고 포만감을 주는 바나나!!!
과하게 먹지 않는다면 두가지 모두 다이어트 중에 먹으면 좋은 과일입니다.
하지만 칼로리 면까지 생각을 하신다면 바나나보다는 자몽을
선택을 하시는 것이 좋습니다.
자몽이 바나나보다 칼로리가 낮으니 말이죠. ^^
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