치과

폭염 속 건강 지키는 방법! 올 여름에는!!

올 여름에는 폭염이 더욱 심해질것이라는 예상이 들 정도로

아직 초여름에도 불구하고 더위가 기승을 부리는 것 같습니다.

한낮에 30도를 넘어간느 더위에 특별히 건강관리에 더욱 신경을 쓰셔야

하는데 이론 폭염 속 건강 지키는 방법에는 무엇이 있을까요?

폭염 속 건강 지키는 방법은 8가지가 있습니다.

- 낮 12~5시까지의 가장 더운 시간대 외출 자제하기

- 카페인이나 알코올이 들어간 음료 섭취하지 않기

- 헐렁하고 밝은 색 면 소재의 옷 입기

- 수분을 함유하고 있는 과일이나 샐러드, 소화하기 쉬운 음식 섭취하기

- 하루에 여러 번 시원한 물을 얼굴과 목 뒷부분에 뿌려주기

- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물, 스포츠음료 등으로 수분을 유지하기

- 커튼이나 천을 이용해 들어오는 햇빛 차단하기

- 창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기 사용 금하기

이렇게 폭염 속 건강 지키는 방법으로

건강을 지키시면서 이 사항들은 꼭 지킬 수 있도록 해보시길 바랍니다.

이건 폭염 특보시 주변 건강 피해를 예방하기 위해서

지켜야 되는 사항이기도 합니다.

먼저 독거노인, 아픈 사람 또는 폭염으로 인해 주변에 도움을 필요로 하는

주변 사람의 건강을 살펴보시는 것이 좋습니다.

그리고 주정차 된 차에 어린이나 동물을 혼자 두지 않고

응급환자가 발생하는 119 전화 후 응급처치를 취하는 것이 좋고

그렇기에 폭염 관련 건강영향 및 응급처치 방법을 미리 사전에

알아두시는 것이 좋습니다.

또 도움이 필요한 경우 119로 도움을 요청하는 것도

한가지 방법이라면 방법 아닐까요?

올해는 사상 최고의 최고의 더위가 찾아올 것이라고

기상청에서 이야기를 하는 것을 들은것 같습니다.

예측을 그렇게 하고 있다고 하니 더더욱

폭염 속 건강 지키는 방법에 대해서 알아둘 필요가 있지 않을까요?

지키셔서 온열질환을 예방하고 건강한 여름 보내실 수 있으셨습니다.