치과

기억력 테스트법! 난 정상일까?

나이를 하나씩 먹어가면서 기억력 감퇴는 피하기 어렵습니다.

일상생활에 지장을 줄 정도로 자주 잊어버리거나

잃어버리고 한다면 걱정을 하셔야 합니다.

기억력 감퇴로 가기전에 먼저 집에서 기억력을 체크할 수 있는

테스트법을 통해서 확인을 해보신 후에

병원에 내원을 해보시는것은 어떠세요?

기억력 테스트법 1. 교체된 것 골라내기

주변사람에게 1분간 시간을 주고 늘여놓은 물품들을

새로운 것으로 교체를 하도록 부탁해보세요.

1 분이 지난 뒤 물건을 보면서 원래 있던 소품이

무엇이었는지 기억이 나는대로 기록을 하는데

이것은 정식 테스트가 아니기에

자신의 상태를 참고하는 도구 정도로 생각하셔야 해요.

기억력 테스트법 2. 온라인 테스트

인터넷에 떠돌아다니는 기억력 테스트법을

활용을 하는 것도 한가지 방법이 될 수 있습니다.

무료로 제공이 되는 기억력 테스트들이 있고 그리고

그 방법을 통해서 자신의 기억력을 테스트해보실 수 있습니다.

기억력 테스트법 3. 빠진것 찾아내기

가족이나 주변의 지인의 협조가 필요한 테스트법으로

우선 테이블에 책상 위에 10~20개 정도의 물품들을 나열을 해보세요.

열쇠, 볼펜, 수첩 등등 이런 물품들을 나열을 해놓고

주변 사람에게1분간 시간을 주고 이중 한가지 아이템을 감추고

2~3가지 아이템의 위치를 바꾸도록 요청해보세요.

그리고 1분이 지난 뒤에 직접 소품을 확인을 하면서

어떤 물품이 빠졌는지 확인을 하는 테스트에요.

물론 맞추고 안맞추고를 떠나서 이건 정식적인 임상평가 방법이

아니기에 반복을 해도 문제가 있다고 판단이 들때에

그때에 병원에 내원해서 전문가의 상담을 받아보실 필요가 있습니다.

기억력 테스트법 4. 시계 정면 보기

종이 한장과 펜 한자루를 준비를 하고 주변사람에게

현재 시계바늘을 가리키는 시간을 묻고

 그다음 종이에 시계 형태를 그린 뒤 시계 바늘을 가리키는 시간을

보지 안혹 그리고 그림을 그린 뒤에 옆사람에게 자신에

제대로 그렸는지 확인을 받는 방법입니다.

기억력을 강화하기 위해서는 전두엽과 해마가

오래 자극을 받아 활성화 되어야 한다고 이야기를 하는데요.

기억력 테스트법을 통해서 자신의 기억력을

한번 테스트해보시길 바랍니다.

물론 갑자기 기억력 감퇴가 와서 당황스러울 수 있지만 지나친 걱정을

앞세울 필요가 없고 스트레스나 수면부족으로 인해서

일시적으로 오는 문제일 수 도있으니 말이죠. ^^