치과

사회공포증 극복법! 주변 사람의 도움이 필요하다.

사회공포증은 다른 사람들 앞에서 당황하거나 바보스러워 보일 것 같은

사회불안을 경험한 후 다양한 사회적 상황을 회피하게 되고

이로 인해 사회적 기능이 저하되는 정신과적 질환을 이야기합니다.

사회적 상황이 찾아올때 호흡이 가빠지고 두근거리고 떨림이 일어나

사회생활을 하는데 지장을 주고 되는데 이걸 극복을 하기 위해선

어떻게 해야 하는 것일까요?

사회공포증은 다른 사람들 앞에서 부끄러움이나 민망함 등의 사회불안을

경험한 후, 당사자가 유사한 상황을 피하면서 사회적 기능이 낮아지는

정싱적 질환이고 발표나 데이트, 면접과 같은 사회적 상황이 생기면

가슴이 두근거리고 목소리가 떨리며 숨이 가빠질 수 있습니다.

또 긴장을 할때와 증상이 비슷하다고 생각을 하지만 사회공포증을 가지신 분들은

공포와 이에 다른 증상을 반복적으로 느끼는 것이 다른것이라고 생각하시면 됩니다.

사회공포증 극복법! 이건 적절한 치료를 통해서 극복이 가능합니다.

사회공포증을 겪는 사람은 자신의 불안감이 정상적이지 않다는 것을

알면서도 자신을 이해해주는 사람이 없다고 생각을 하여

고민을 쉽게 털어놓지 않고 혼자만 끌어앉고 있는 경우가 많습니다.

그렇기에 사회공포증 극복법! 이건 주변 가족과 친구들의 역할이

무엇보다 중요합니다.

정싱적인 병이라는 것을 이해시키고

적극적인 치료를 받을 수 있도록 옆에서 도와주어야 하며

사회공포증 극봅법 대표적인 치료법으로는 인지행동치료가 있습니다.

이건 심리교육, 인지 재구성 훈련, 상황 노출 연습 등으로 이루어져 있으며

이건 같은 질환을 겪는 사람들과 함께 공포가 찾아오는 상황에 대처하는

사고와 행동을 배우기 위함입니다.

사회공포증은 대개 청소년기에 시작이 되고

만성질환으로 발전되는 경향이 있어 상당기간 개인의 삶에

부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 아시고

주변지인분들의 도움을 받아보시고 개선을 해보시길 바랍니다.