치과

청춘푸드! 먹고 젊은 피부로 되돌아가자!!

춥고 건조한 겨울. 피부 고민을 호소하시는 분들이 많습니다.

건조한 공기가 피부의 수분함량을 줄이고 그로 인해서

피부가 거칠어지고 하면서 잔주름이 늘어날 수 있어 피부관리에 더욱 신경을 써야 하는

이때에 어떻게 하면 젊은 피부로 되돌아갈 수 있을까요?

피부에 수분의 보충해주기 위해서 물을 자주 마시고,

외출 후에는 충분한 세안으로 노폐물을 깨끗히 씻어내셔야 합니다.

또 피부미용에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취를 하시는 것도 중요합니다.

그럼 내 젊은 피부로 되돌려줄 청춘푸드 지금부터 공개하겠습니다. ^^

청춘푸드 1. 당근

청춘푸드 당근에 함유되어 있는 카로틴 성분이

몸속에 들어오게 되면서 비타민A로 바뀌게 되어 시력을 보호해주고,

야맹증 예방은 물론, 피부를 부드럽게 만들어주는 효과가 있습니다.

또 소염작용이 뛰어나 피부 모공 속 병균을 제거하게 되는데,

습진 등 피부 질환을 예방하고 완화시켜주는 역할을 하고,

여드름을 예방을 하는데에도 효과적입니다.

당근에 포함된 비타민A의 경우 피부암을 유발하는 세포의 생성을 막아줍니다.

청춘푸드 2. 다시마

다시마는 갑상선 호르몬 생성에 도움을 받을 수 ㅇㅆ고

체내에 신진대사를 활발하게 해주어 혈액순환을 좋게 해줍니다.

식이섬유가 풍부해 변비를 막아주는건 물론 피부 트러블을 막아주는 역할을 하고

비타민E와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

추운 겨울이 되면서 다시마를 통해 피부 건강을  챙기시는 분들이 많습니다.

피부 열을 내려주고 수분을 공급해주면서 각질을 제거해주고 노폐물 역시 잘 배출해주는 등

들뜨고 지친 피부를 진정시키는 효과가 뛰어납니다.

건조한 공기를 차단해주어 보습에도 좋은 효과가 있고 말이죠. ^^

청춘푸드 3. 마늘

젊은 피부로 되돌려주는 청춘푸드에 마늘이 들어간다는 사실에 놀라신 분들 많으시죠?

마늘은 피부에 좋은 이유는 다름이 아닌 '살균'작용 때문입니다.

마늘에 포함된 '일라신'성분은 살균작용과 해독작용을 탁월하게 하는데

이 성분이 피부 염증을 예방하는데 도움을 받을 수 있고,

몸을 구성하는 세포들의 노화를 억제해주는 역할을 합니다.

또 비타민C와 비타민E 역시 함유되어 있어 피부 노호를 방지하고,

피로감 역시 줄여주고 하니~ 피부 건강에 으뜸이랍니다. ^^

알리신은 열에 약하기에 생으로 드시는 것을 권해드립니다.

청춘푸드 4. 시금치

시금치에는 자외선으로 피부를 보호해주는 색소인 루테인이 많이 함유되어 있습니다.

항산화제인 비타민C가 풍부해 자욋너으로 인한 유해산소를 업애주어

얼굴에 기미와 주근깨를 예방해주는 효과가 있고,

시금치는 나트륨을 제거하고 혈액순환을 개선해주는 역할을 합니다.

베타카로틴이 함유되어 있어 항암 효과가 있고 꾸준한 섭취를 통해

암발병 확률을 낮추고 암세포가 생성되거나 증식하는 것을 막아주는 역할을 합니다.