치과

효과적인 미세먼지 예방법은? 마스크, 장갑, 목도리는 필수!!

미세먼지는 여러가지 복합한 성분을 가진 대기 중 부유 물질로

대부분 자동차의 배기가스와 도로 주행과정에서 발생하는 먼지에서 발생합니다.

입자의 크기와 화학적 조성이 건강에 영향을 결정을 하게 되는 등

미세먼지의 노출은 호흡기 및 심혈관질환 발생과 관련이 있어서 효과적으로 예방을 하는 것이

무엇보다 중요하다고 이야기 할 수 있습니다.

한파가 지나가고 나면 내륙 곳곳에서 미세먼지 농도가 높게 나타날 것이라는

예상을 하고 있는 이 시점에서 우리는 효과적인 미세먼지 예방법을 통해

호흡기질환뿐 아니라 심혈관질환, 피부질환, 안구질환 등 미세먼지로 올 수 있는

질환들을 사전에 예방할 수 있습니다.

가장 효과적인 미세먼지 예방법은

가급적이면 미세먼지가 많은 날에는 외출을 하지 않는 것입니다.

호흡기가 약한 노인과 어린이들 그리고 임산부들이

미세먼지가 심한 날에 외출을 하게 된다면 외출 전에

미세먼지 차단 효과가 있는 마스크를 착용 하시는 것이 좋고,

황사방지용 마스크 사용을 권해드립니다.

황사방지용 마스크의 경우 한번 쓰고 버리셔야 하고

아울러서 긴 소매와 장갑, 목도리를 착용하시는 것을 권합니다.

실내에서 미세먼지가 심한 날은 창문을 닫은 후에

빨래의 경우 실내에서 건조하시는 것을 권해드리며

공기청정기와 가습기 등을 사용해서 습도를 유지하고

공기 상태를 관리하는 것이 좋습니다.

미세먼지는 입자가 작아 옷으로 완전히 차단하기 어렵기에

외출을 하고 나신 후에는 곧바로 샤워를 하시고

양치질이나 구강세정제로 입안을 깨끗히 헹궈주시는 것이 좋으며

미세먼지라는 것이 목을 잠기게 하고 심하면 염증까지 유발하기에

물을 수시로 마셔주시는 것이 좋습니다.

효과적인 미세먼지 예방법에 대해서 정리를 하면 다음과 같습니다.

- 미세먼지 농도고 높을때에는 호흡기, 심혈관 질환자와 아이와 노인, 임산부는 외출을 자제

- 흡입되는 미세먼지는 활동의 강도와 기간에 비례하기에 건강한 성인의 경우 과격한 실외 활동을 최소화 하기

- 실외 활동 시에 황사마스크 착용

- 불가피한 외출 후에는 코와 손 잘 씻기

- 창문을 닫기

- 에어필터나 공기청정기 도움 받기

- 실내에서 흡연을 하거나 촛불을 켜는 미세먼지 농도 높이는것 피하기