다이어트 중이라면 커피보다는 녹차로!

다이어트 중이라면 커피보다는 녹차로!

 

 

 

 

여름휴가를 앞두고 살을 빼기 위해서 노력하시는 분들이 많습니다.

 

성공을 하기 위해서는 무엇보다 식단이 중요한데

고지방, 고탄수화물 식품보다는 채소와 과일을 드시는 것이 좋다는건

누구나 다 알고 계신 사실이시지만 살 빼는데 좋다고 알려진 식품들 중에서도

비교를 해보면 더 도움을 받을 수 있는 식품들이 있습니다.

 

다이어트 중이라면 커피보다는 녹차를 섭취하시는 것이 좋은데요.

 

 

 

 

살을 빼기 위해서는 무엇보다 중요한 것이 수분섭취입니다.

 

카페인 섭취의 경우 오히려 탈수를 유발해 순환을 방해하고

변비를 일으킬 수 있어 주의하실 필요가 있으며

커피와 녹차 모두 카페인이 함유되어 있다는것은 아시죠?

 

녹차의 경우 한잔에 15mg 정도의 적은 양이 들어있는데

이것은 약 70mg이 들어있는 커피의 4분의 1 정도 밖에 되지 않습니다.

 

 

 

 

다이어트 중이라면 커피보다는 녹차를 선택하시라고

권해드리는 이유는 녹차의 카테킨 성분은 강력한 항산화 성분으로

몸 속 노폐물을 배출해 다이어트에 더 도움이 되기 때문입니다.

 

하지만 녹차를 많이 마시다보면 카페인 과다가 될 수 있기에

묽게 적당히 우려마시는 것을 권해드립니다.