9월~12월 제철과일 석류의 효능! 남자,여자 모두에게 좋다?!

9월~12월 제철과일 석류의 효능! 남자,여자 모두에게 좋다?!

 

 

 

 

여성호르몬 유사 성분이 풍부하여 여성의 과일이라고 불리는 과일이 있죠?

 

붉은 빛깔이 참 고운 석류~! 갱년기 고생하는 여성분들을 찾아 먹어보세요.

 

여성의 과일로 주목을 받고 있는 석류는 새콤달콤 입맛을 돋우기에 제격입니다.

 

알갱이 한알한알 까먹는것도 그렇고 맛있게 먹을 수 있는데,

9월~12월 제철과일인 석류엔 어떤 효능이 있을까요?

 

 

 

 

석류의 효능 1. 감기예방

 

급격하게 날씨가 추워지고 하면서 감기로 고생을 하시는 분들이 많습니다.

 

석류엔 다양한 비타민이 들어있어 감기예방에 효과적이며

칼슘 등 무기질이 풍부해 면역력을 강화시켜주는 효과가 있습니다.

 

석류의 효능 2. 탈모방지

 

석류에는 남성분들을 비롯해 여성분들이 고민을 하는 탈모!

 

이 탈모를 막아주는 효능이 있습니다.

 

식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있고 모속에서

콜라겐의 만들어지는 것을 활성화시켜주기 탈모 혹은 백발을 막는데 효과적입니다.

 

 

 

 

석류의 효능 3. 혈관질환 예방

 

석류는 씨뿐만 아니라 껍질 속의 타닌이라는 성분은

동맥경화와 혈전을 예방해주는 효과가 있고

혈압 상승을 억제해주어 고혈압도 예방해주는 역할을 합니다.

 

또 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 혈관질환은 물론이고 당뇨도 예방해주는 효과가 있습니다.

 

석류의 효능 4. 성인병

 

성인병이라고 하면 고혈압과 관련이 많다는건 알고 계시죠?

 

석류를 먹게 되면 몸속의 불필요한 노폐물의 제거로 혈액순환이 좋아져

고혈압을 막아주고 나아가서는 성인병이나 심혈관질환을 막아줍니다.

 

 

 

 

석류의 효능 5. 피부노화 예방

 

석류엔 피부노활르 막아줄 수 있는 성분이 함유되어 있습니다.

 

이것은 여성분들에게 좋다고 알려져 잇는 식물성 에스트로겐으로

식물성 에스트로겐의 함유량이 높아 섭취하게 되면 젊은 피부를 유지할 수 있습니다.

 

석류의 효능 6. 체중감량

 

당분이 많지 않고 저지방, 저열량으로

석류에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 공복감을 감소시켜주고 포만감을 증가시켜

식욕억제 효과를 가져다주기 때문에 체중감량에 큰도움을 받을 수 있습니다.

 

칼로리는 100g당 67kcal로 낮은 편이고

보통 석류 1개가 100g전후라고 하니 1개를 다 먹어도 부담이 없습습니다.

 

 

 

석류의 효능 7. 스트레스 완화

 

석류의 껍질과 씨, 안쪽의 하얀 부분은 세포 손상을 억제하여 심장병을 예방하고

노화를 늦춰주며 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다.

 

석류의 효능 8. 남성기능

 

붉은 색을 띄는 야채, 과일들의 경우 암 예방에 효과적이라고 하는

안토시아닌이라는 성분과 리코펜이라는 성분을 함유하고 있습니다.

 

석류 역시 붉은 과일이기에 두가지 성분이 풍부한데,

두가지 성분은 암을 예방하는 것은 물론이고, 몸속 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 부드럽게

만들어주기 남성의 전립선건강을 ㄹ유지하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

석류의 효능들 중에는 대부분 여자와 남자 모두 도움이 됩니다.

 

기본적으로 식물성 에스트로겐을 함유하고 있는 과일이고

갱년기 여성분들에게 효과적이고 남성분들 역시 탈모, 남성기능 증진 등의 효과를 보실 수 있습니다.