치과

관절염 퇴치 식품! 먹어보자!

관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위이고 관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게

운동할 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되며

움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

관절염은 여러가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴것으로

이로 인해서 나타나는 대표적인 증상은 관절의 통증입니다.

물론 통증이 있다고 해서 무조건 관절염이라고 말할 수 없으며,

붓기나 열감이 동반되어야 관절염이라고 할 수 있습니다.

이런 관절염을 퇴치하는 식품에는 무엇이 있을까요?

관절염 퇴치 식품 1. 마늘과 율무

마늘의 알리신 성분으로 혈액순환을 돕고 항균작용을 하기에

관절염에 좋다고 말할 수 있으며, 무청 또한 시니그린 성분이

이와 같은 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

율무는 소염이나 진통 작용이 있어 관절염에 좋은데

피의 흐름을 원활하게 해주고 수분대사를 촉진시키는 역할을 하며

이것 외에도 검은콩이나 현미처럼 정제되지 않은 곡물로도

효과를 얻어가실 수 있습니다.

관절염 퇴치 식품 2. 통곡물

정제하지 않은 곡물의 겉껍질만을 벗긴 것을 통곡물이라고

우리는 이야기를 하며 이런 통곡물에는 오트밀, 현미, 보리 등이 있고

염증을 퇴치하는 항솬하제 성분 중에 하나인 셀레늄이 많이 함유되어 있습니다.

관절염 퇴치 식품 3. 과일과 채소

과일과 채소의 색을 내는 성분인 플라보노이드와 카로티노이드라는 강력한

항산화제가 있는데 항산화제는 염증을 퇴치하는 식품의 중요한 구성요소입니다.

과이로가 채소에는 비타민c가 풍부하게 함유되어 있는데

비타민c 역시 항산화제 성분 중 하나입니다.

이렇게 많은 항산화제가 포함된 과일과 채소에는 베리류, 호박,

고구마, 당근, 토마토, 고추, 멜론 등이 있습니다.

관절염은 한가지 질환이 아니고 여러가지 질환을 포함합니다.

그리고 이것의 치료는 장기간 이루어지는데 이때에 필요한 것은

합리적으로 현실적인 태도라고 말할 수 있습니다.

관절염 퇴치 식품을 통해서 관절 건강을 챙겨보시길 바랍니다.