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세안시 올바른 자세는? 척추 건강을 위해!!

건강하지 않은 자세가 습관화되면 요통을 호소하게 되고

교통의 발달로 운동시간은 점점 줄어들고 있습니다.

또 사람마다 각양각색의 세안법이 있는데 여기서 주의를 하셔야 되는 점은

그리고 내 척추건강을 위해서도 세안을 하실때에 올바른 자세로 하셔야 되는거 아시죠?

우리 몸의 중심이 되는 척추를 건강하게 지키기 위해서는

일단 먼저 본인의 자세와 습관을 수시로 점검을 해보실 필요가 있습니다.

세안시 올바른 자세는 바로 이것이니다.

서 있는 자세보다 허리를 앞으로 숙일 때에는 대략 1.5배 정도의 압력을 더 받게 됩니다.

이때 등을 구부리게 되면 허리의 압력이 더 높아지게 되기에

허리를 굽히지 않고 엉덩이를 최대한 뒤로 빼고

몸통을 숙여주는 것이 세안시 올바른 자세입니다.

만약 세안시 올바른 자세로 세안을 하시는데에도

불편하시고 부담이 되시고 하신다면

간이 의자를 사용하시는 것도 척추 건강을 지키는 방법이 될 수 있습니다. ^^

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