치과

화장품 유통기한! 3년이 지났다면 폐기

우리는 화장품을 한번 사면

다쓸때까지 2년이고 3년이고 오랫동안 묵혀두고

사용을 하는 경우가 많습니다.

아깝다는 이유로 천천히 쓰기도 하지만

화장품에도 유통기한이 있습니다.

화장품 유통기한이 어떻게 되는 것일까요?

화장품 유통기한 1. 라벨 확인

유통기한이 지난 화장품을 사용하게 되면

피부염 등의 트러블을 일으킬 수 있어,

유통기한을 지키는 것이 최선입니다.

화장품마다 용기나 제품의 특성을 고려하여

실험을 거친 후, 몇개월 정도 안에 쓰는게

좋다는 가이드라인을 정하과 이것을

화장품 뒷면이나 케이스에 적어놓습니다.

'사용기한 17년 12월' 등 글자로 명시하거나

튜브 용기인 경우엔 양각으로 새기기도 하며,

'사용기한 : 별도 인쇄'인 경우엔 제품 어딘가에

따로 표시 되어 있는 경우가 많기에 잘 찾아보셔야 해요.

화장품 뚜껑이 열려있는 그림에 '6M'이라고

적혀있다면 개봉 후 6개월 안에 쓰라는 이야기라는거 아시죠?

화장품 유통기한 2. 3년 이상은 폐기처분

유통기한을 찾을 수 없거나 라벨이 손상이 되었다면

그렇다면 3년이 지난 화장품의 경우 무조건 폐기 처분하셔야 합니다.

일반적으로 국내 화장품의 유통기한은 36개월 이하이고

립스틱이나, 립글로즈, 립반 등은 6개월 내에 소비하는게 좋습니다.

화장품이라고 하는 것이 물과 지방성분으로 구성되어

세균이 번식하기에 좋은 환경이고 립스틱 등의 제품은

제품 자체를 매일 입술에 바르는 것이기에

세균에 노출되어 있을 가능성이 더 높기 때문입니다.

그렇기에 구입 및 개봉날짜를 어딘가에 적어두시는것도

화장품 유통기한을 지킬 수 있는 방법 아닐까요?

화장품 유통기한이 아직 남았다고 하더라도

피부에 이상이 생긴다며 버리는 것이 좋습니다.

선크림 등은 여름 한철 사용을 한 뒤에

보관을 했다가 그 다음해 여름에 다시 꺼내어

사용을 하기도 하는데 만약 눌러서 짰을때에

액체가 먼저 나오고 한다면 버리는 것이 정답니다.

화장품 층이 분리되면서 나타날 수 있는 이상증상이니 말이죠.

화장품 유통기한. 자신의 피부를 위해서도

유통기한을 지킬려고 노력하실 필요가 있습니다.

화장품이라고 하는 것이 세균이 번식이 많기에

더 유통기한에 대해서 신경을 써야 되지 않을까요?

올바른 자외선차단제 바르는법! 제대로 발라야죠. ^^

따뜻한 봄 날씨가 계속되면서

자외선차단제에 대해서 관심을 가지시는

분들이 많이 계십니다.

봄나들이 나가고 할때에 피부 건강을 위해서 자외선차단제를

바르고 나가지만 바르는 방법에 따라서

그 효과가 달라질 수 있다는거 아시는가요?

올바른 자외선 차단제 바르는법! 그 방법은

바로 이렇다고 말씀드릴 수 있습니다.

올바른 자외선차단제 바르는법 1. 차단제 제대로 고르기

자외선차단제를 바르기에 앞서 자신의 야외 활동 수준에 맞는 제품으로

선택하셔야 되는것은 아시죠?

자외선차단제의 PA와 SPF 지수는 각각 UVA와 UVB로 나뉘는데

이것은 얼마나 효과적으로 차단을 할 수 있는 수치입니다.

우리는 흔히 높은것이 좋다고 생각을 하기 쉽지만

이들 지수가 높아질수록 피부 자극 성분이 많아지기에 선택을 하시는데

조금 주의를 하셔야 합니다.

실내 활동을 자주 하는 사람이라면 SPF 10 전후, PA+ 제품을 선택을 하시고

가벼운 실외활동을 하실때에는 SPF10~30, PA++를

스포츠 등 장시간 야외활동을 할때에는 SPF30~50, PA+++ 제품을 사용하시는것이 좋습니다.

올바른 자외선차단제 바르는법 2. 선택

자신에게 알맞은 타입의 자외선차단제를 선택을 하는것이

자신의 피부를 위해서도 중요하다는거 아시죠?

선밀크,로션형태의 자외선차단제의 경우

크림 타입에 비해서 산뜻한 사용감을 자랑하고

선크림은 로션 타입에 비해서 보습감이 더해졌으며

선스틱이라는 스틱형 자외선 차단제의 경우

수시로 덧바를 수 있어 야외활동을 할때에 많이 사용을 합니다.

타입에 대해서 이해하시고 그렇게 선택을 하시고

바르시는 것이 무엇보다 올바르게 사용을 할 수 있는 비결 아닐까요?

올바른 자외선차단제 바르는법 3. 외출 30분 전, 2~3시간마다 덧바르기

자외선차단제는 한번에 두껍게 바르기보다는 여러번에 걸쳐 구석구석

꼼곰하게 펴 바르는 것이 무엇보다 중요합니다.

자주 덧바르는 것이 올바르다고 이야기를 할 수 있는 이유는

그렇게 하였을때에 피부에 충분히 흡수되고 피부 위에 보호막처럼

작용을 할 수 있기 때문이고 특히 눈 주위의 피부는

얇고 피지 분비량이 적어 자외선으로 인해 기미나 주름이 생기기 쉬워

신경을 써서 덧버라는 것이 좋습니다.

자외선차단제는 피부가 햇빝에 노출되기 30분 전에 발라야 효과가 좋은데

자외선 차단제의 효과가 바르자마자 나타나는 것이 아닙니다.

외출을 한 후에도 피지와 땀으로 인해 자외선차단제가 지워질 수 있어

외출 30분 전에 바르고 2~3시간마다 덧발라주시는것이 좋습니다.

각질 해결책! 피부를 뒤덮고 있다면?!

일교차가 큰 봄날씨가 계속되면서 피부 건강에

적신호가 켜지진 않으셨나요?

아침 저녁으로 불어오는 찬바람과 한낮의 따사로운 햇살

이것은 우리 피부가 수분을 잃고 푸석푸석해질 수 있는

비결이 될 수 있기에 더욱 주의를 하셔야 합니다.

코옆과 인중, 턱, 미간 등에 자리를 잡은 각질은

메이크업의 밀착력을 떨어뜨리면서 화장을 뜨게 만들고

스킨 케어 제품의 흡수를 막아 피부를 더욱 건조하게

만들기에 각질 해결책을 알아보시는 분들이 많으신데요.

오늘은 각질 해결책에 대해서 이야기를 나눠볼까 합니다.

각질 해결책을 찾기 위해서는 먼저 클렌징에

신경을 많이 쓰셔야 합니다.

모공 브러쉬나 진동 클렌저를 사용을 해서 피부에 쌓인

노폐물을 닦아내는 동시에 각질을 부드럽게 제거를

해주시면 되는데 스킨케어의 문은 화장솜에 토너를

듬뿍 묻혀 피부 결을 정돈을 하는 것으로 여시면 되시고

피부 안쪽에서부터 바깥쪽으로 닦아내어주시다보면

피부에 남은 잔여물과 각질을 효과적으로 제거하실 수 있어요.

그렇게 각질을 제거한 후 에센스와 크림을 넉넉히 발라주시면

수분감이 가득한 수분을 먹음은 피부를 완성하실 수 있습니다.

각질 해결책! 그리고 두번째는 스크럽 제품을 사용을 해서

제거를 하는 것에서 찾을 수 있어요.

피부가 민감하고 예민한 피부라면 알갱이가 작은 스크럽을 선택하시고

코 옆과 인주엋럼 각질이 많이 쌓이는 부분은 자극 없이

마사지를 통헤 각질제거를 하시는 것이 좋으며

보습력이 뛰어난 마스크팩을 통해 마무리를 해주시면 되요.

따스한 봄! 다양한 봄꽃들이 하나둘씩 피어나고 하지만

한편으로는 푸석푸석해지는 피부로 인해서

밖으로 나가는 것을 망설이고 하셨다면 각질 해결책을 통해서

촉촉하고 윤기있는 피부를 유지해보시길 바랍니다. ^^

주름살 없애는 방법! 손쉬운데?!

주름살은 햇빛을 포함하여 여러가지 요인에 의해서 진피 속의

콜라겐 섬유, 탄력섬유 등에 변성이 일어나게 되고

피부 수분이 감소하여 피부의 탄력이 떨어지게 되면서

피부가 접히게 되면서 주름이 만들어지게 됩니다.

이런 주름살 없애는 방법! 그에 대해서 주목을 하시고

생각을 많이 하시고 하시는데 어떤 방법들이 있는지

지금부터 그에 대한 이야기를 해드리겠습니다.

주름살 없애는 방법 1. 비타민C

비타민C의 경우엔 피부와 밀접한 관련이 있다는건 아시죠?

콜라겐 생산을 촉진하고 햇살에 따른 피부 노화를 막아주기에

주름살 없애는 방법에 대해서 조금 생각을 해보셔야 합니다.

물론 비타민C를 어떻게 섭취를 하느냐가 중요한데

지금까지 알려진 바로는 순수 비타민C인

아스코르빅산이 주름살 방지에 가장 좋다고 합니다.

주름살 없애는 방법 2. 눈 가늘게, 잦은 세안 NO

피부에 물을 너무 자주 뭍히게 되면 주름살을

막아주는 천연 장벽인 기름과 수분이 없어지게 됩니다.

그렇기에 얼굴 너무 자주 씻는 것은 오히려 주름살을

생기게 하는 원인이 될 수 있기에 주의하실 필요가 있습니다.

피부 보호 수분이 없느느 비누를 사용을 하시면서

얼굴 세안제를 바꿔보시는 것도 내 피부를 위하는 길이 아닐까요?

그리고 반복적으로 얼굴을 찡그리고 눈을 가늘게 뜨고 하는 것은

피부 포면 아래에 홈을 만들어 주름이 생기게 합니다.

그렇기에 조금은 눈을 가늘게 뜨는 등 주름살을 만드는 행동을

하지 않으시도록 하시는 것이 좋습니다.

주름살 없애는 방법 3. 콩, 연어 먹기

콩이라는 음식 자체가 피부의 광노화를 막아주는

식품으로 각광을 받고 있고 많이 찾고 있습니다.

콩을 넣어 만든 음식을 꾸준하게 섭취를 하시면

피부 구조를 바꿔주고 주름살이 생기지 않을정도로

단단하게 해준다는 이야기도 있습니다.

그리고 연어는 아름다운 피부를 가꾸는데 좋은 단백질이 풍부하고

오메가-3로 알려진 필수지방산의 보고입니다.

필수지방산. 이건 피부에 영양분을 공급해주고

주름살을 없애는데 도움을 받을수 있습니다.

주름살 없애는 방법 4. 반듯하게 자기

잠을 자면서 이리 뒤척이고 저리 뒤척이고 뒤척거리면서

자는 사람들이 많고 하지만 반듯하게 자는 것이

주름살 없애는 방법이 될 수 있습니다.

잠을 잘때에 피부에 수면선을 남기고 일어난 뒤에도

없어지지 않기에 반듯하게 자라고 말씀드리는 것이고

옆으로 누워서 자게 되면 볼과 턱에 주름살이 남고

얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 주름살이 생길 수 있으니

반듯하게 자는 습관을 가져보시는 것은 어떠세요?

주름살 예방하는 방법은 수시로 자외선 차단제를 바르고

담배를 피우고 있다면 금연을 하시는 것이 좋습니다.

피부가 건조해지면 피부가 거칠어지고 노화도 빨라진다는건 아시죠?

수시로 피부에 보습제를 바르시는 것을 권해드리고 표정에 의해서도

주름이 발생을 하기에 찡그리는 습관을 고치는 것도 주름 예방에 도움이 됩니다.

주름살 없애는 방법! 생각보다 간단하니 이 방법을 통해서

주름에 대한 걱정을 덜어보시길 바랍니다.

셀룰라이트 없애는 방법! 부종관리 및 식습관이 중요

우리가 흔히 붓기와 살찌는 것은 각각 다르다고 생각을 합니다.

그럼 과연 살이 쪘다는 것과 부었다는 것은 어떤점에서

다르다고 이야기를 할 수 있는 것 일까요?

과학적으로 살이 쪘다고 이야기를 하는건 지방 세포의 수와

사이즈의 증가를 뜻하는 것이고 부었다고 이야기를 하는건

세포 사이사이의 노폐물이나 독소가 림프관을 통해

원활하게 배출되지 못하여 정체되어 있는 부종을 이야기합니다.

물론 이것과는 별개의 문제라고 생각을 많이 하시지만

결과적으로 보면 두가지 모두 살이 찐것이라고 이야기 할 수 있습니다.

열심히 운동을 하고 식습관을 조절을 하고 하면서 체중 감량을 할 수 있고

셀룰라이트를 없애기도 하지만 붓는 현상을 막을 수 있는 방법이 과연 있을까요?

그 방법은 바로 체온이 올라가게 되면 혈관의 삼투압이 상승하게 되면서

조직액이 빠져 나와 일시적으로 체액이 정체가 되게 됩니다.

이렇듯 여성의 경우인 생리주기에 따라서 이런 형생이 흔하게 발생을 하는데

반복적이 부기는 피부탄력을 떨어뜨리기에 주의를 하실 필요가 있습니다.

조금 더 본격적으로 셀룰라이트 없애는법은 다음과 같습니다.

셀룰라이트는 신체의 에너지 공급을 위한 저장 에너지로서의 작용을

하지 못하고 지방과 탄수화물의 과잉섭취, 스트레스, 운동부족, 흡연, 음주 등

현대인들이 가지는 나쁜 라이프스타일 때문에 생기는 이상현상으로

셀룰라이트를 없애기 위해서는 다각적인 노력이 필요합니다.

적절한 식이요법과 규칙적인 운동, 셀룰라이트가 집중된 하체에 지방 축소와

함께 배출을 돕는 슬리밍 제품을 사용을 하고 그 효과를 배가시키는

마사지와 부종을 빼주는 보리차나 옥수수수염차를 함게 마시는것도 좋은 방법입니다.

셀룰라이트 없애는 방법. 부종관리와 식습관이 중요합니다.

칼로리가 적고 몸에 좋은 식품에는 오이와 양상추, 무, 배추,

토마토, 가지, 다시마, 파프리카, 양소이버섯, 브로콜리 등이 있습니다.

누구나 부러워하는 s라인의 몸매는 누구보다는 의지를 가지고

꾸준한 운동과 식습관 관리를 통해서 찾으실 수 있습니다.

셀룰라이트란? 생기는 이유는?

셀룰라이트는 여성의 허벅지, 엉덩이, 복부에 주로 발생을 하는

'오렌지 껍질 모양'의 피부 변화를 말합니다.

눈으로 보거나 만졌을때에 피부표면이 울퉁불퉁하며

피부 깊숙이 결절이 만져지거나 피부가 탄력이 없고

다른 부위의 피부보다 차갑게 느껴지기도 합니다.

그럼 대체 셀룰라이트란 무엇일까요?

정상적인 지방 세포들은 혈관으로부터 적절한 영양성분을

받아서 저장하고 스스로 대사 활동을 하여

노폐물을 배출시키게 되지만 무제한으로 들어오게 되면

신체의 균형이 깨져버리는것은 당연하겟죠?

그래서 비이상적 현상을 이상적인 형상으로 받아들이고

저장하라는 잘못된 명령을 통해 기하급수적으로 세포들을 증식하여 조직을

발달시키게 되는데 이 팽창한 조직들은 서로 단단히 뭉쳐서

혈관과 림프관을 압박하여 원활한 대사를 방해하고

피부층을 울퉁불퉁 밀어올려 피부면을

고르지 않게 만드는데 이것을 우리는 셀룰라이트라고 합니다.

셀룰라이트란 원래 의학용어로 피하 지방층에 염증이 생겨

피부 표면이 울퉁불퉁해지고 엄청난 고통이 수반되는 병입니다.

100여년 전쯤 스웨덴의 한 의사가 이러한 외면의 현상이

일반 여성들에게 나타나는 것을 연구, 발표하였는데,

발 빠른 프랑스 회장품 회사가 이 병명을 그대로 사용을 하여

셀룰라이트를 없애는 슬리밍 제품을 출시를 하면서

이름은 같지만 피부 염증과는 전혀 관계없는 뷰티 용어로 사용되고 있어요.

셀룰라이트란 무엇인지 그에 대해서 이야기를 하였으니

이제는 생기는 이유에 대해서 말씀드려야겠죠?

셀룰라이트는 고지방, 고혈당 영양식을 섭취하는 식습관에서

생성이 되는 이유를 찾을 수 있지만 특히 여성호르몬의 영향을

많이 받는다고 말씀드릴 수 있습니다.

여성호르몬이 증가하는 2차 성장기때 여성의 몸은 생명을 잉태할 수 있는

만반의 준비를 시작하게 되고 아기를 위해서 저장 시스템이 활발해지기

에스트로겐은 허벅지와 엉덩이에 영양분을 저장하라는 명령을 내립니다.

이때에 여성의 몸은 어린아이와는 다른 라인을 가지게 되는데,

엉덩이와 허벅지 바깥족에 딱딱한 덩어리를 이루는

셀룰라이트가 급격하게 늘어나게 됩니다.

셀룰라이트란 것이 생기는 이유에 대해서 조금더 자세히 이야기를 하면

이렇게 한번에 생긴 지방세포는 다이어트를 해도

사이즈만 줄어들지 절대 그 수는 줄지 않는다는 것인데요.

스트레스와 운동부족, 임신과 출산 기간 동 우리 몸은

엄청난 지방세포를 만들어지게 되면서

근육이 있던 자리를 대신 채우고 전체적인 미세순환을 방해하게 됩니다.

이렇게 셀룰라이트가 생기게 되는 것이라고 이야기 할 수 있습니다.

봄철 피부관리법, 황사에 유의하기!

이제 따스한 봄이 왔다는것이 몸으로도 느껴지네요.

계절마다 나오는 맛있는 과일들과 같이

우리 피부또한 각 계절별로 다르게 관리를 하여야 합니다.

오늘은 그래서 따스한 봄을 맞이하여

봄철 피부관리법에 대해서 이야기를 나눠볼까 합니다.

겨울과 같이 건조하고 차가운 바람이 불어오긴 하지만

따스한 햇살로 더욱 건조함을 느끼기에 보습에 신경을

많이 쓰셔야 하고~ 건조함에 끄덕없고 수분감이 오래

유지가 되는 그런 보습제를 사용 하시는 것을 권해드립니다.

봄이라는 계절 자체가 자외선이 강해서 피부에 영향을 많이 주기에

봄철 피부관리법에는 수분관리와 함께 잡티, 주름 등

이런것에도 많은 관심을 가져야 합니다.

건조해지지 않기 위해서 봄철 피부관리법으로

수분섭취에 신경을 많이 쓰셔야 하고 물을 많이 마시는 것으로

신진대사가 원활해 피부를 좋게 할 수 있으며,

황사나 미세먼지 등 오염된 공기로 인해 피부가 손상이 되게 되면

가려움과 발진 등이 발생할 수 있어 주의하셔야 합니다.

봄에는 겨울보다 피부재생이 월활하게 이루어지지 않기에

제철과일 등 비타민C가 많이 함유되어 있는 과일과 채소를 많이 드시는것으로

피부재생뿐만 아니라 트러블이 생기지 않도록 하시는 것이

봄철피부관리법으로 효과적입니다.

겨울엔 차가운 칼바람으로부터 지켜준 각질의 경우

새로운 계절을 맞이해서 제거해주시는 것이 좋습니다.

봄철피부관리법으로 피부를 자극하지 않고 촉촉한 부드러운 스크럽제를

사용을 해주시는 것을 권해드리고 각질을 제거하게 되면

피부가 약간 거놎해질 수 있어 일주일에 한번정도 해주시는 것이 좋습니다.

지친 피부에 영양을 공급을 해주는 과일이나 수분크림, 영양크림등을 사용을 하시고

외출을 하실때에는 자외선차단제 꼼꼼하게 발르셔서 깨끗하고 맑은 피부

매끈한 피부~ 유지하셨으면 좋겠습니다. ^^

봄철 피부관리법을 통해 환절기에도 끄덕없는 그런 피부 가져보십세요.

클렌징의 핵심! 자극하지 않기!!!!

이때에도 변함없이 보송보송하고 촉촉힌 피부를 유지를 하기 위해선

어떻게 하는 것이 정답이라고 이야기를 할 수 있을까요?

바로 '클렌징'이라고 이야기를 할 수 있는데요.

이것은 모든 스킨케어의 시작이고 그 성공여부에 따라

다음 단계에서 이어질 절차의 효력 또한 결정이 된다고 할 수 있는데요.

그럼 여기서 클렌징의 핵심은 무엇일까요?

클렌징의 핵심은 자극 없는 성분의 클렌저를

부드러운 동작으로 마사지하여 씻어 내어 최대한 효과를 얻는 것입니다.

아무리 부드럽고 순한 클렌징 제품을 사용하더라도

세게 문지른다면 민감한 피부에는 자극이 됩니다.

부드럽지만 효과적으로 클렌징되는 성분을 선택하여

조심스럽고 세심하게 닦아낼 수 있습니다.

 아침에 일어나면 우리는 졸린 눈을 비비고 일어나 가장 먼저 하는 일이

욕실에 들어가서 세수하고 머리를 감고 드라이기로 말리는 일이에요.

우리 피부를 완벽히 천연 코팅하는 피지와 담의 복합체인 보호막을

비누나 클렌징 세안을 깨끗히 씻겨 나가게 했다가

30분이 지나서야 다시 우리 몸의 표면을 감싸고 보호하게 됩니다.

이 보호호막의 경우 수분이 외부로 날아가는 것을 막아주고

외부의 세균이 침투하지 못하도록 하는 작용을 하죠.

그렇기에 클렌징의 핵심의 또 다른것은 말끔하게 씻어내고 할때에

그리고 무방비상태가 된 얼굴에 100도 가까이 되는 고열, 건조한 바람을

들이밀면서 머리를 말리게 되면 당연히 얼굴의 수분도 함께 날아간다는 점입니다.

강력한 탈수기로 건조시키고, 비싼 수분크림을 바른다고 해도

지금 이렇게 하였을때에 바른다면 밑 빠진 독에 물 붓기나 다름없습니다.

잘못된 습관으로 인해서 피부를 망치게 되는 결과로 이어지게 되니 말이죠.

젤 중요한 클렌징의 핵심은 다른게 아닙니다.

바로 우리 피부를 자극하지 않는 것입니다.

겨울철 피부,눈 건강에 좋은 음식은?

춥고 건조한 날씨로 인해서 피부가 건조하거나 안구가 건조해지는 등

이것으로 고생하시는 분들이 많습니다.

온도와 습도가 떨어지는것은 물론 잦은 난방기 사용으로 인해

몸속 수분이 부족해지기 쉬워 일어날 수 있는데,

그렇다면 겨울철 피부, 눈 건강에 좋은 음식을 먹는 것으로

내 피부와 눈 건강을 챙겨보시는건 어떠세요?

겨울철 피부, 눈 건강에 좋은 음식 1. 당근

비타민A가 망막의 간상세포에 존재하는 로돕신이라는 자색의 감광물질의 구성성분으로

이 로돕신이 어두침침한 곳에서 시력과 관계가 있습니다.

비타민A가 부족하게 되면 생산량이 점차 감소하면서 맹즈이 된다고 이야기를 하기에

당근을 충분히 섭취를 하여 베타카로틴 성분을 충분히 섭취하시면

야맹증 예방은 물론 시력 보호에도 도움을 받을 수 있습니다.

그리고 비타민A는 피부를 매끄럽게 하고 부족하면 거칠어지게합니다.

거기다 피부 저항력이 떨어지면서 여드름이 잘 생기게 하는데 당근은

피부의 피지선을 조절하는 효과가 있고 병균에 대한 저항력을 높여주어

여드름이나 습진에 효과적이고 모발 건조를 막아주고 윤기있는 모발로 가꾸어줍니다.

겨울철 피부, 눈 건강에 좋은 음식 2. 귤

귤에는 카로틴과 비타민C 함유량이 높은 과일로 카로틴은 비타민A의 전구물질입니다.

비타민A의 전구물질로 눈에 사용되는 레티롤로 전환이 되기에 눈 건강에 있어

꼭 필요한 성분이라 필수적이죠.

비타민C는 피부건가을 지켜줄뿐 아니라 멜라닌 색소 작용을 억제하여 주어

피부를 하얗고 윤기있게 만들어주는 역할을 합니다.

거기다 헤스페리딘이라 불리는 비타민P의 경우 비타민C 작용을 강화하는 역할을 하여

귤이라는 음식 자체가 피부를 맑고 건강하게 유지시켜줍니다.

겨울철 피부, 눈 건강에 좋은 음식 3. 물

겨울철 눈과 피부 건강을 위해선 기본적으로 수분섭취가 필수적입니다.

기본적으로 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것을 권하는데 물은

체내 세포에 영양분과 산소를 전달하고 노폐물을 효율적으로 운반하고

제거해주는 역할을 담당하여 눈과 피부 건강에 도움을 줍니다.

물을 많이 마시면 피부가 촉촉해지고 주름없는 피부가 되실 수 있고

안구건조증 예방은 물론 치유의 효과까지 있습니다.

그래서 우리는 기본적으로 하루 3L이상의 물을 마시라고 권하는 이유도 바로 이때문이죠.

깨끗한 피부를 위해 멀리해야 되는 식품들! 그것은?!

우리는 피부에 항상 신경을 써야 합니다.

그래야 깨끗하고 맑은 피부를 유지할 수 있으니 말이죠. ㅎㅎ

사춘기시절엔 여드름으로 고생을 하다 시간이 지나면 잔주름과 주름과 싸워야 하고 그렇게 이겨야 하는데,

자외선을 신경을 쓰고 역시 비타민D도 챙겨야 하는 등 어떤 부위보다도 관리를 하기 복잡하다는것이 특징이죠.

그럼 깨끗한 피부를 위해 멀리해야 되는 식품들은 무엇이 있을까요?

지금부터 그 식품들에 대해서 이야기를 드리겠습니다.

피부를 위해 멀리해야 되는 식품 1. 갑각류

새우와 게, 가재에 해초나 시금치 등에 요오드가 많아 뾰루지가 생길 수 있습니다.

그렇기에 깨끗한 피부를 원하신다면 갑각류를 멀리를 하시는 것이 좋고

너무 오랫동안 계속해서 먹었을때에 영향을 미치는 것이지

하루 많이 먹었다고 해서 다음날에 생기는 정도로 영향력이 크진 않습니다.

그러기에 만약에 여드름과 같이 피부 뾰루지가 잘 나시는 분들이시라면

새우와 게, 가재와 같은 갑각류 음식은 한달에 한두번정도 드시는걸 권해드립니다.

피부를 위해 멀리해야 되는 식품 2. 소금

소금기가 많은 음식을 먹고 난 후에 자고 일어나면 눈 주위가 부어 있는것을

종종 발견을 하고 합니다.

이건 왜 이렇게 되는 것이라고 생각을 하세요?

우리 몸은 염분이 많게 되면 수분을 지키기 위해서 부을 수 있기 때문이고

눈 주위가 부어 있는것을 종종 발견을 하는 이유는

눈 주위 피부가 대체로 얇아 쉽게 붓기 때문이라고 할 수 있습니다.

그렇기에 될 수 있다면 자기 전에 짠것을 먹지 않으시는 것을 권해드립니다.

피부를 위해 멀리해야 되는 식품들 3. 전분 음식

흰빵, 파스타, 케이크, 옥수수시럽 등 전분이 많은 음식을 왜 피부를 위해

멀리해야 되는 식품이라고 이야기를 하는지 아시는가요?

전분 음식들은 맑은 피부를 위해서 되도록 피해야 하는데 그 이유는 혈당을 빠르게 올리기 때문입니다.

전분 음식들은 깨끗한 피부에 있어서 완연한 적이라고 할 수 있고

혈당을 빠르게 올리면서 여드름을 유발 할 수 있어 주의하셔야 합니다.

피부를 위해 멀리해야 되는 식품들 4. 술

술은 이뇨작용이 뛰어나게 하기 때문에 피부와는 상관이 없다고 생각을 하십니다.

하지만 실질적으로 그렇지 않다는거 아시는가요?

술의 경우 이뇨제이기에 많이 마시면 마실수록 피부의 수분이 빠져나가게 되고

그렇다보니 피부의 수분이 줄어들면서 주름과 잔주름이 생기게 됩니다.

그와 더불어서 빨간코를 만드는 원인으로 작용을 하기에

내 피부를 위하신다면 멀리해야 됩니다.

피부를 위해 멀리해야 되는 식품 5. 설탕

설탕의 경우 당분입니다.

빠르게 당분으로 변하는 전분음식에 대해서 앞에서 이야기를 해드렸죠?

그와 비슷한 이유로 설탕 역시 내 피부를 위해 멀리해야 합니다.

설탕 섭취가 많아지고 고혈당이 되게 되면 콜라겐 같은 피부 조직에 영향을 미치면서

잔주름이나 주름을 더욱 약하게 만들기 때문이죠.

깨끗한 내 피부를 위해서 항상 신경을 써야 합니다.

겨울엔 피부관리도 관리이지만 푸석푸석해지기 쉽기에 시킨케어나 팩을 하는 것도

한편으로 중요하고, 오늘처럼 피부를 위해 멀리해야 되는 식품들은 멀리하면서

피부에 좋은 음식들을 먹고 하셔야 합니다.

개끗한 피부를 위해 피해야 되는 음식! 그건 소금, 설탕, 전분음식, 술, 갑각류를 대표적으로

들 수 있고~ 자주는 아닌 가끔씩은 드시는 건 괜찮지만

너무 자주 드시지 않는 것을 권해드립니다.