치과

레이노증후군이란? 피부가 하얗게 변하셨을때엔 이렇게!!

추운 겨울 손발이 유독 차가워지는 분들이 있습니다.

흔히 손발이 차가워지면 수족냉증을 떠올리게 되지만 실질적으로

레이노증후군을 가지고 계신 경우가 있습니다.

특히 타이핑을 많이 하는 등 손가락 사용이 빈번하시는 분과 류마티스 질환을

가지고 계시거나 고혈압, 부정맥, 편두통 치료를 위해 약물을 복용을 하신다면

흔히 추위, 스트레스에 피부가 하얗게 변하는 레이노증후군이 올 수 있는데요.

그럼 대체 레이노증후군이란 무엇일까요?

수족냉증을 가지고 있는 사람 중 약 31%가 레이노증후군으로

추운 기후나 심리적 변화에 의해 손가락, 발가락에 이상이 생기는 것으로

손과 발이 창백해지고 외부 자극을 받아 혈관이 오그라들었다가 다시

제모습을 찾는 증상이 나타나게 됩니다.

여기에 통증, 저림 등의 감각 변화 역시 동반이 되게 되는데 현재 알려진 환자수는

전세계의 10% 정도 된다고 합니다.

이렇다보니 낮은 온도와 찬기운이 레이노 증후군에 큰 영향을 끼쳐

11월에서 2월 사이에 60% 환자가 몰린다고 할 정도죠.

쉽게 말하면 레이노증후군은 찬공기나, 찬물, 스트레스 같은 순간적인 자극에 의해 발자적으로

손가락, 발가락에 혈액순환장애가 일어나는 질환을 이야기를 하고

손과 발이 시리고 피부색이 창백해지게 됩니다.

보통 자극이 시작이 되고 약 15분 정도 지속이 되다 다시 돌아오는데요.

창백해졌던 피부는 원래 상태로 돌아오면서 붉어지고 얼룩덜룩해질 수 있는데

이때에 손과 발저림 현상과 통증이 오기도 합니다.

레이노증후군을 가지고 계신 분들은 손과 발의 변화가 3단계로 뚜렷하게 나타나게 됩니다.

추위에 노출이 되면 피부가 하얗게 변하고

다음에 파란색이 되었다가 다시 붉어지게 되는데요.

추위로 인해 혈관이 좁아지면서 막히게 되면 피부가 하얗게 변하고

산소 농도가 떨어지면서 색이 파랗게 바뀌었다가 조금 지난 뒤 혈관이 다시 넓어져

붉게 되기 때문에 3단게의 색 변화와 함께 손발이 시리다면 이것을 의심을 해보실 필요가 있습니다.

그럼 어떻게 피부관리를 해야 하는 것일까요?

레이노현상을 예방을 하기 위해서 그리고 피부관리를 하기 위해서는 여러겹의 옷을

겹겹히 입어 체온을 따뜻하게 유지를 하는 것이 좋습니다.

장갑과 양말을 착용해 손과 발을 따뜻하게 하고 손난로를 가지고 다니시는 것도 좋은 방법입니다.

찬물 사용을 최대한 자제를 하시고 냉장고 사용 역시 짧게 하는 것이 좋고

최대한 스트레스를 받지 않도록 노력을 하는 것이 좋습니다.

세수나 설거지를 할때에 온수를 사용하고 조깅 같은 야외 운동을 하고 난 후에는

족욕이나 반신욕을 몸을 따뜻하게 해주는 것이 내 피부를 위한 그리고 내 건강을 위한 길입니다.

그러면서 혈액순환에 도움이 되는 식품을 드시는 것도 한가지 방법이 될 수 있습니다.

미역, 김, 톳 등 해조류에는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부해

혈액이 응고되는 것을 막아주고, 양파의 경우 혈액에 양분이 다량 흡수되는 것을 막아주는 역할을 합니다.

생강도 있는데 이건 몸을 따뜻하게 하고 땀을 배출시키면서 추위를 이기는데

도움을 주고혈관을 팽창시키고 혈액순환이 원활해지도록 해주죠.

몸은 물론이고 손과 발 모두가 차가워지는 겨울철!! 그리고 추위, 스트레스로 인해

피부가 하야헤 변하고 하신다면 가볍게 넘기지시 마시고 병원에 가셔서 진단을 받아보시는 것을 권합니다.

평소 몸을 따뜻하게 하는 습관도 중요하고 말이죠. ^^

피부각질제거법, 타입에 따라 방법이 다르다.

추운 겨울 차고 건조한 공기로 인해서 우리 피부는 거칠게 되면서 각질이 일어나게 됩니다.

각질로 고생을 하시는 분들이 많으신데 오늘은 피부타입에 따라서 다른 피부각질제거법에 대해서 이야기를 해드릴께요.

각질이라고 하는게 제대로 떨어져 나가지 않으면 피부에 있으면 껍질이 벗겨지는 것처럼 하얗게 일어나게 되는데

이렇게 각질이 쌓이게 되면 피부가 안좋아보이고 방치하면 모공을 막아 트러블의 원인이 될 수 있습니다.

그럼 각각의 피부타입별 피부 각질 제거법에 대해서 간략하게 이야기를 해드리겠습니다.

지성피부의 경우 피부가 두껍고 피지 분비가 많이 되는 타입입니다.

그렇기에 묵은 각질이 목공을 막아 피지가 제대로 분비되지 않으면 염증이나 여드름이 생기기 쉬워

주기적으로 각질을 제거해주시는 것이 내 피부를 위한 길이죠.

일주일에 한두번 정도는 각질을 제거를 하시고 수분함량이 높은 젤 타입의 보습제를 바르시는 것이 좋고,

보습제의 경우 항상 목욕 직후에 바르시고 이때 목욕시 발생한 수증기가 남아 있는 상태에서 바르는것을 권해드립니다.

건정피부 각질제거법은 다음과 같습니다.

각질세포 사이를 메우고 잇는 지질 성분이 부족해 공기 중으로 수분이 쉽게 빠앗기게 되기에

각질제거는 최소화하시고 크림이나 로션 타입의 보습제를 바르셔서

각질이 자연스럽게 제거될 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

중성피부의 경우 일주일에 한번 정도는 제거를 하시는 것이 좋은데 어떤 경우든

매일매일 각질을 제거하시고 일부러 때수건으로 얼굴을 미는 행동의 경우 피부를 손상시킬 수 있어 주의하셔야 합니다.

피부각젤제거법.타입별로 조금씩 다르긴 하지만 공통적으로 피부가 자극 받는것이기에 아침보다는

저녁에 하시는 것이 좋고 하기 전에 스팀타월로 5분정도 얼굴을 감싸게 되면 뜨거운 수증기가 모공을 열어주어

피부 자극을 줄이고 각질제거 효과를 높일 수 있다는 장점이 있습니다.

또 피부각질을 제거하시고 난 후엔 팩을 하시거나 수분크림, 보습크림을 바르시게 되면

민감해진 피부를 진정시키는데 효과적입니다.

겨울철 피부관리 3계명! 생활속에서 실천하자!!!!

사계절 중에서 추운 겨울이 되면서 얼굴에서 하얗게 일어나면서 트는 피부를 가지고 계시는가요?

겨울이라는 계절은 날씨만으로도 충분히 건조하지만 난방기기까지 더해지고 하면서

더욱더 건조한 환경에 노출이 되면서 예민해지고

안면홍조가 발생을 하고 각질이 떨어져나가지 않아 모공각화증이 생기거나

반대로 유분량이 더 늘어나면서 지루성피부염이 유발되는 경우도 있습니다.

그러시다면 생활속에서 실천할 수 있는 겨울철 피부관리 3계명에 주목해보세요.

겨울철 피부관리의 핵심은 건조함과의 싸움이라고 할 수 잇습니다.

그렇다면 해결책 역시 피부 장벽의 보존과 보습관리라고 할 수 있는데,

생활 속에서 실천 할 수 있는 겨울철 피부관리를 시작해보세요.

겨울철 피부관리 1계명. 과도한 난방

일상생활에서 가장 쉽게 할 수 있는 생활습관으로 첫번째는 과도한 난방을

주의를 하는 것으로 대부분 집 안에서는 바닥 난방을 하는 온돌문화가 활성화되어 있어

과도하게 건조한 환경을 만들지 않습니다.

하지만 사무실이나 차 안 등 히터로 온도를 조절하는 곳에서는

쉽게 주변 환경이 건조해지게 되는데 겨울철 적정 실내 온도인 18~21도 유지하고,

실내 습도는 40% 정도로 유지하시는 것이 좋습니다.

겨울철 피부관리 1계명이 왜 과도한 난방에 주의하는 것이냐

낮은 실내 습도는 피부 상태를 건조하게 만들어 가려움증을 비롯한 여러 트러블을 유발하고,

염증을 더 심화시켜서 여드름흉터나 여드름 자국을 남길 수 있습니다.

이 점에서 실내 습도를 조절하기 위해서 가습기를 사용하거나, 실내 녹색식물 키우기,

젖은 빨래 널기 등을 하시는 것이 한편으로는 도움이 될 수 있습니다.

겨울철 피부관리 2계명. 보습관리

피부가 전반적으로 건조하신 분들이라면 철저하게 보습관리를 하는 것을 요구합니다.

겨울철 피부관리 2계명으로 보습관리를 든 이유!

그건 보습제가 수분 손실을 막아주는 역할을 하기 때문이고,

건조하면서 약한 피불르 지키는데 도움이 되기 때문이죠.

그렇기에 건조한 피부에 수분크림이나 재생크림 등의 보습제를 사용하셔서

각질층의 탈락을 막고 피부의 사막화를 방지를 하는 것이 다른것들에 비해서 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다.

우리 피부엔 천연보습인자가 있어 어느정도의 피부의 수분손실을 막아주곤 하지만

주변 환경이 많이 건조해지고 한다면 자극이 적은 저작극 여드름화장품으로 보습을 하는 것을 권하고

턱, 이마, 볼 등의 얼굴이나 등, 가슴에 화농성 여드름이 있는 경우에도

최소한의 보습을 해주는 것이 피부건강을 지킬 수 있는 지름길입니다.

건조한 상태에서 모직이나 털로 만들어진 의복을 입는 것은 심한 소양감과 함께 여드름 등의 트러블을

유발할 수 있어 자극이 없다면 종류의 옷을 입는 것이 좋습니다. ^^

겨울철 피부관리 3계명. 목욕습관

겨울철 피부관리를 위해선 목욕습관 개선 역시 중요하니다.

우리 피부의 고나점에서 건조한 환경은 피부에 심한 자극이 될 수 있는데 결국 이건 피부가

우리 몸을 보호하는 방어하는 체계의 최전선에 있다는 것을 의미를 하고

피부 가장 바깥쪽에 존재를 하는 각질층의 경우 여러가지 보호막 역할을 하고 있죠.

피부 교환 주기에 따라선 피부세포는 자연스럽게 재생하고 또 탈락하게 되는데

각질층 또한 피부 재생주기에 따라서 자연적으로 탈락을 하게 되는 것이 사실인데

하지만 겨울철과 같이 피부가 건조한 상태에선 각질이 잘 떨어져 나갈 수 없어

하얗게 일어나게 되고 이때에 강한 자극을 주게 되면 각질층의 탈락이 심하게 일어나게 되면

피부 장벽이 약화될 수 있기에 주의를 하셔야 합니다.

한번 손상된 각질층은 빠른 시일 내에 복구를 하는 것이 힘들기에

처음부터 피부손상이 없도록 주의를 하셔야 하고,

피부에 과도한 자극을 주는 목욕은 하지 않으시고 샤워를 하실때에도

겨드랑이나 음부를 제외하고는 클렌저를 사용하지 않는 것을 권합니다.

겨울철 여드름 피부관리법! 고생하신다면?!

우리나라는 겨울에 습도가 낮아지고 낮은 습도로 인해 피부가 건조하고 예민해집니다.

낮은 습도로 예민해지고 건조해진 피부를 보호하기 위해 우리 몸은 어쩔 수 없이

피지분비를 늘리게 되는데, 간혹 보면 여드름으로 인해서 더 겨울이 번들거린다고 이야기를 하시는 분들 계시죠?

물론 이건 건강한 피부에서는 이런 현상이 잘 나타나지 않습니다.

피부손상, 특히 각질층이 손상이 되었을때에 이런 증상이 더욱더 두드러지게 되는데

그럼 여기서 겨울철 여드름 피부관리 어떻게 하면 좋을까요?

일단 먼저 온도와 습도를 유지를 하는 것이 겨울철 여드름 피부관리법입니다.

실내에서는 습도 유지를 잘해주는 것이 중요한데,

겨울이 되면서 온도가 낮아 추워 보일러나 히터를 사용을 하여

실내는 건조하고 덥운편에 속합니다.

그렇기에 가습기 등을 사용해 피부가 건조해지지 않도록 적절한 습도를 만들어줄 필요가 있고

실내외 온도 차이가 클수록 얼굴 피부는 더 자극을 받게 됩니다.

찬바람에 오래 노출되고 실내로 들어왔을때에 더욱 자극을 받게 되어

화끈거렸던 경험 한번쯤은 해보셨죠?

그래서 외출을 하실때에 목도리 나 마스크 등으로 잘 보호를 해주시고

실내 온도를 너무 높지 않도록 하는 것이 피부건강을 위한 길입니다.

두번째는 연말연시이다보니 음주를 많이 하게 되는데요.

음주를 피하시는 것이 겨울철 여드름 피부관리법입니다.

술자리가 많은 편에 속하는 시기이다 보니 과다하게 알코올을 섭취하는 경우가 있고

이건 혈액순환에 도움이 되지 않을뿐 아니라 얼굴에 열감을 일으키게 되어

수분을 마르게 하고 피부를 푸석푸석하게 만들기에 가능하다면 술자리를 피하시는 것이 좋습니다.

평상시 음주량이 많은 분들의 경우 피부가 붉게 충혈되고 건조한 것 역시 피부 자극이 만성적으로

이루어졌을때에 일어날 수 있고 이건 성인 여드름이 있는 경우 알코올로 인해 좁쌀여드름이

화농성 여드름으로 발전할 수 있어 더욱더 주의를 하셔야 합니다.

세번째 겨울철 여드름 피부관리법은 각질층 보호하기 입니다.

겨울엔 목욕을 너무 자주 하지 않는 것이 좋은데 가벼운 샤워는 괜찮지만

자주 때를 밀고 하면 피부 각질층이 손상이 되고 하면서

피부가 예민해지게 되고 그러면서 건조해질 수 있어 삼가하시는 것이 좋습니다.

추운 겨울엔 세안 후나 샤워후에 물기를 깨끗하게 말리고 난 후에 보습력이 있는 수분크림을

사용을 하여 수분 손실을 막아주시는 것 역시 피부를 위한 길입니다.

만약 여기서 여드름을 가지고 계시다면 저자극 여드름 화장품을 사용을 하시는 것도

피부관리에 있어 도움을 받으실 수 있습니다.

하지만 여드름 화장품 중에서도 자극이 있을 수 잇는 제품이 있기에

선택을 하실때에 조금 더 조심히 선택을 하셔야 합니다.

겨울철 여드름 피부관리법 이건 피부가 손상이 되지 않도록 수분을 충분히 공급을 하면서

그와 동시에 피부가 재생할 수 있도록 자극을 주지 않는 것이 가장 효과적인 피부관리법 아닐까요?

피부가 건조하고 당기는 느낌이 많으시다면 이것 역시 주의를 하셔야 합니다.

자외선차단제 바르는법, 그중 신경써야 되는 부위는?

겨울이라고 해서 햇볕이 따가운 여름에 비해 자외선에 신경을 덜 쓰는 경우가 많지만

겨울철 햇빛도 건조해진 피부에 독이 될 수 있어 주의하셔야 합니다.

자외선이라고 하는건 피부의 멜라닌 센포를 자극하게 되어 색소 생성을 증가시키면서

우리 피부에 주근깨, 기미 등과 같은 피부 잡티를 유발하게 되죠.

그럼 자외선차단제 올바르게 바르고 신경을 써서 발라야 되는 부위는 어떤 부위일까요?

자외선차단제 바르는법

스킨과 로션 등 기초 스킨 케어 제품은 자외선 차단제를 바르기 전에

사용을 하셔야 하는데 자외선 차단제 이것은 피부 가장 바깥층에서 보호막 역할을 합니다.

그렇기에 외출하기 30분 전에 발라야 되는 효과를 볼 수 있고

자외선 차단제 올바르게 바르기 위해서는 얼굴에 골고루 펴 바르는 것이 좋습니다.

물론 신경을 써서 발라야 되는 부위가 있습니다.

자외선차단제 신경써서 발라야 되는 부위

자외선차단제 신경을 써서 발라야 되는 부위는 얼굴에 골고루 펴 발라야 하는데,

특히 눈 주위의 피부에 신경을 써서 바르시는 것이 좋습니다.

왜냐하면 우리 눈 주위의 피부의 경우 얇고 피지분비량이 적기 때문에

자외선에 노출되게 되면 기미와 주름이 더 생기기 쉽기 때문이죠.

이 점에서 외부에서 활동을 하시고 땀이 나시고 하신다면

한두시간마다 자외선 차단제를 덧발라 효과를 지속시키는 것이 좋습니다.

자외선차단제 고르는 법

자외선차단제를 고르실때에는 PA,SPF 등 수치가 정확하게 무엇을 의미를 하는지 아셔야합니다.

우리 피부에 닿는 자외선은 UUA, UVB 두가지로

PA와 SPF는 각각 UVA와 UVB를 얼마나 효과적으로 방어를 하는지 나타내는 것입니다.

PA는 PA+,PA++와 같이 +가 많이 표시가 되어 있을 수록 차단기능이 좋고

SPF는 UVB를 차단하는 수치로 숫자가 높을수록 방어율이 높습니다.

물론 여기서 주의를 하셔야 되는 점이 있습니다.

SPF 지수가 15이상일 경우 지수가 더 높다고 하더라도 방어율이 크게 달라지지 않는다는 점입니다.

일상생활에서 PA++,SPF 지수 15이상인 제품을 사용을 하신다면

조금 더 효과적으로 차단을 할 수 있습니다. *^^*