치과

3월 제철음식 쑥의 효능! 미네랄이 풍부?!

3월 제철음식 쑥은 선조시대 단군신화에도 등장하여

우리가 초등학교때부터 이미 접해봤을 정도로

그 효능에 대해서는 이미 입증이 되어 있습니다.

동의보감에 기록이 되어 있는 쑥은

성질이 따뜻하고 독성이 없으며 몸의 냉기와 습기를

몰아낸다고 기록이 되어져 있습니다.

만병통치 식품이라고도 불리는 쑥엔 어떤 효능이 숨겨져 있을까요?

3월 제철음식 쑥의 효능 1. 혈관질환

3월 제철음식 쑥에는 혈관질환을 예방하는 효능이 있습니다.

혈관 내 유해한 콜레스테롤을 제거하여 혈관의 압력이 증가하는 것을

방지해주기 때문에 고혈압 예방에 뛰어나고 혈액순환을 촉진하고

파혈 혈관 노폐물을 제거하여 혈액을 맑게 하고 과다 출혈 방지에 좋습니다.

그렇게 대표적인 혈관계 질환인 동맥경화증이나 심장병, 뇌졸중 등을

예방하는데에도 도움을 받으실 수 있습니다.

3월 제철음식 쑥의 효능 2. 생리불순

자궁을 따뜻하게 하고 생기가 나도록 해주며 불규칙한 생리로 고생을 하시는 분들에게

3월 제철음식 쑥을 드시는 것을 권해드릴 정도록 생리불순과 생리통에

좋은 효능을 가지고 있습니다.

3월 제철음식 쑥의 효능 3. 소화작용

쑥에는 맣은 유기물들이 들어 있어 스트레스 받거나 피로가 누적되신 분들에게 좋고

풍부한 식이섬유로 인해 소화작용을 활발하게 도와주어

변비를 예방하고 설사를 했을때에도 좋은 효능을 보실 수 있습니다.

3월 제철음식 쑥의 효능 4. 간해독

간을 해독하는 기능이 있어서 간기능이 저하되신 분들에게

그리고 잦은 음주로 인해 간이 손상되신 분들에게 권해드립니다.

3월 제철음식 쑥의 효능 5. 면역력

성장호르몬 분비를 촉진하는 단백질은 물론이고 비타민까지 풍부하여

면역력을 높여주고 원기를 회복하는 효능이 있습니다.

3월 제철음식 쑥의 효능 6. 성인병 예방

베타카로틴 성분을 함유하고 있어 우리 몸속 일정량을 유지해야 하는

유해산소로 인한 암과 동맥여화증, 관절염, 백내장 등과

같은 성인병을 예방해주는 효능이 있습니다.

3월 제철음식 쑥의 효능 7. 소화능력 개선

쑥의 독특한 향기는 '치네올'이라는 성분으로 인한 것으로

이 성분은 대장내에 유해한 균을 없애주는 것은 물론이고

소화액의 분비를 자극하여 소화능력 개선에 좋을뿐 아니라

섬유질이 풍부하여 장의 연동운동을 자극하고 쾌변에 도움이 됩니다.

3월 제철음식 쑥의 효능 8. 간의 부담 ↓

쑥에는 풍부하게 함유되어 있는 비타민과 미네랄로 인해서 간의 주요기능인

해독과 지방대사를 도와주기에 간의 부담을 줄여주고 피로를 회복하는데

도움을 받으실 수 있습니다.

3월 제철음식 쑥의 효능 9. 기타

피를 맑게 하고, 살균, 진통, 소염, 냉증 해소, 소화 촉진, 소염, 노화 방지 등의

효능이 있어 인체에 다양한 효능을 발휘하고

혈액순환 개선과 살균, 진통, 소염 등은 의학적으로도

이미 확인이 되었으며 쑥을 꾸준히 섭취하면 분명히 건강에 긍정적인 효능을

기대할 수 있다는 점에서 주목할 수 있습니다.

12~1월 제철음식 명태의 효능! 담백한 맛을 자랑하는!!

생태와 동태, 북어, 황태는 이름은 제각각이지만

모두 명태를 가리키는 말입니다.

생태는 생물 명태를, 동태는 얼린 명태를, 북어는 말린 명태를,

황태는 한 겨울에 명태를 일교차가 큰 덕장에 걸쳐 차가운 바람을 맞으며

얼고 녹기를 20번 이상 반복해 노랗게 변한 것을 이야기를 하죠.

또 내장과 아가미를 빼고 반건조시킨 노가리도 있고 다양한데~ 이런 명태에 어떤 효능이 숨어 있을까요?

지금부터 12~1월 제철음식 명태의 효능에 대해서 이야기 해드리겠습니다.

12~1월 제철음식 명태의 효능 1. 숙취해소

명태를 넣고 끓인 해장국을 먹으면 술독이 소변으로 통해 빠져나가고,

필수아미노산과 메티오닌성분이 풍부하여 간을 보호해주고,

간을 해독하는 작용을 하여 숙취해소에 좋습니다.

12~1월 제철음식 명태의 효능 2. 체력저하 개선

명태는 따듯한 성질을 가지고 있어 감기나 몸살로 인한 체력저하를 개선합니다.

12~1월 제철음식 명태의 효능 3. 수족냉증 개선

따뜻한 성질을 띄고 있다보니 꾸준하게 드신다면 손발이 차가운 수족냉증을 개선하실 수 있습니다.

12~1월 제철음식 명태의 효능 4. 노화방지

명태알은 비타민E 성분이 풍부하여 노화방지에 효과적이라고 하고

세포 발육에 도움이 되는 리신 성분이 함유되어 있어

성장기에 있는 어린이, 청소년들에게 도움이 됩니다.

12~1월 제철음식 명태의 효능 5. 골연화증, 골다공증 도움

명태의 아가미 속에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어

골연화증과 골다공증에 도움을 받을 수 있습니다.

그리고 비타민이 풍부하다보니 눈 건강에 도움을 받을 수 있고

체내 독성을 제거하고 피로회복에 도움을 받을 수 있습니다.

12~1월 제철음식 명태의 효능 6. 다이어트

보통 흰살생선은 단백질이 풍부한것은 물론 지방이 적어 담백한 맛을 자랑합니다.

100g당 98kcal로 풍부한 영양에 비해 저칼로리 음식이라 다이어트에 도움을 받을 수 있으며

몸이 허약할때에 체력을 보강해주고 소변배설을 촉진하게 됩니다.

12~1월 제철음식 명태의 효능에 대해서 보니 명태는

지방 함량이 낮고 담백한 맛을 자랑하는데 이건 함경도 관찰사로 부임한 민 아무개가

명천군을 방문했다가 식사를 하는데 식탁에 오른 생선이 맛있어

이름을 물으니 이름이 없다는 대답에 명천군의 '명'자와 고기를 잡은 어부 태씨의 '태'자를 따서

'명태'라는 이름이 붙어지게 되었다고 합니다.

12~1월 제철음식 명태는 풍부한 영양소와 담백한 맛이 특징이지 않습니까?

이때에 무와 배추와 함께 어우러지게 되면 시원하면서도 달큰한 맛이 좋고 소화가 잘된다고 하니~

오늘 저녁엔 맑은 생태탕을 끓여서 드시는 것도 별미이지 않을까요?

11~5월 제철음식 대게의 효능! 남녀노소 누구나 좋아하는!!

대게라는 이름은 발의 모양이 대나무의 마디와 같이 이어져 잇는데서 연유를 했는데

껍질이 얇고 살이 많고 맛이 담백해서 남녀노소 누구나 좋아하는 11~5월 제철음식 대게!!

대게엔 어떤 효능이 숨겨져 있는지 지금부터 알려드리겠습니다.

11~5월 제철음식 대게의 효능 1. 노화 방지 및 성장발육

대게에는 필수 아미노산과 함께 세포를 활발하게 해주는 핵산이 풍부하게 함유되어

있어 노화방지뿐만 아니라 성장하는 어린이에게도 좋은 효과가 있습니다.

11~5월 제철음식 대게의 효능 2. 해열 및 소화

대게라고 하는 음식 자체가 열을 낮춰주는 역할을 하기 때문에

열이 많으신 분들이 드시면 좋은 효과가 있고 그와 더불어

내장 기능을 활발히 해주어 소화에도 좋은 효능이 있습니다.

11~5월 제철음식 대게의 효능 3. 동맥경화 예방 및 정력 향상

대게를 섭취하게 되면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화 예방에 좋고,

살에만 영양분이 있다고 생각을 하지만 게 껍질에는 키토산이 풍부하게 함유되어 있어

유방암 및 남성분들의 정력 향상에도 좋은 효능을 가지고 있습니다.

11~5월 제철음식 대게의 효능 4. 시력 향상 및 피부미용 및 다이어트

핵산이라는 성분이 대게에 함유되어 있다는건 앞에서 이야기를 해드렸고

이 성분이 시력감퇴를 막아주면서 피부를 윤택하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다.

또 대게는 고단백 음식이면서 저칼로리 식품입니다.

그렇다보니 다이어트에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

11~5월 제철음식 대게의 효능에 대해서 조금 더 자세하게 정리를 하자면 다음과 같습니다.

- 콜레스테롤을 낮춰준다.

- 망막 형성 및 시력보호에 좋다

- 빈혈을 예방하고 다이어트에 좋다

- 지방함량이 적어 담백하고 소화가 잘된다.

- 단백질 함량이 많고 필수아미노산이 풍부하다.

- 내장기능을 원활하게 하고 뼈와 근육을 튼튼하게 한다.

- 세포를 활성화하는 핵산이 들어 있어 노화예방에 좋다.

- 카틴 키토산 성분이 장의 활동을 활발하게 하여 변비에 좋다.

맛도 좋고~ 영양도 풍부한 11~5월 제철음식 대게!!!!!

알면 알수록 효자상품이라고 이야기를 할 수 있는 대게에는

정말 다양한 효능들이 숨어 있습니다.

11~3월 제철생선 도미의 효능! 중년기에 좋은 음식!!!!

봄이면 가장맛잇는 생선으로 꼽는 도미. 도미는 지방이 적고 살이 단단하여

비만이 걱정되는 중년기에 좋은 생선입니다.

단백질이 풍부하고 지방질이 적어 수술을 받고 난 

 회복기 환자가 먹으면 좋다고 알려져 있는데

11~3월 제철생선 도미의 효능에는 어떤 효능들이 숨어 있을까요?

11~3월 제철생선 도미는 고단백 저지방 식품으로

비만이나 중년기의 고콜레스테롤증의 예방에 효능이 있습니다.

양질의 아미노산이 균형을 이루어 소화흡수율이 높고

라이신, 트레오닌 등의 필수아미노산 성분 함량이

쌀보다 많아 곡류에 부족한 아미노산을 보충을 해주는 역할을 하고

지질 함량은 뱃살보다는 등살에 많고 양식산보다는 자연산에 더 많이 함유되어 있습니다.

양식산은 DHA와 EPA의 함량이 자연산보다 많은데

이건 양식산 사료의 지절 성분 때문이라는거 아시는가요?

이렇듯 11~3월 제철생선인 도미는 지질 함량이 낮아서

산화의 염려가 적고 소화도 잘되어 환자용 식품으로 제격입니다.

11~3월 제철생선인 도미를 구입을 하실때에는

몸이 둥글고 납작하며 몸빛이 황색, 홍색, 회색 등으로 손으로 눌러보았을때에

살이 단단단한것이 맛이 가장 좋고 봄철 분홍빛을 띈것이 참돔입니다.

도미는 조기보다 크기가 크고 단백질, 무기질인 철분과 인, 칼슘이 풍부하고,

조기에는 비타민A,D가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이것외에도 11~3월 제철생선 도미의 효능으로는

대표적으로 도미의 눈에서도 찾아볼 수 있습니다.

도미의 눈에는 비타민B1이 다량으로 함유되어 있어 피로회복에 좋고

도미껍질은 비타민B2가 많아 껍질도 같이 드시는 것을 권해드리고

맛이 담백하고 기름기가 적어 병후 회복기 식이요법으로도 제격인 음식이 바로 도미입니다.

11~3월 제철음식 꼬막의 효능!! 겨울 입맛을 깨우는 별미!

겨울이 되면 시장에 나오기 시작을 하는 꼬막!!!!

겨울 입맛을 깨우는 별미로 제격이기도 한 11~3월 제철음식 꼬막은

아미노산이 풍부하기에~ 입맛 회복에 제격이라고 하는데요.

그럼 어떤 효능이 숨겨져 있기에 겨울이면 맛있게 먹을 수 있는 것일까요?

11~3월 제철음식 꼬막의 효능 1. 지방간 개선

지방간의 원인은 다양하지만 대표적으로 과식이나 과음을 통해 오게 됩니다.

이런 과음으로 인한 지방간에 꼬막이 도움이 되는데,

꼬막에 함유되어 있는 베타인 성분이 과음으로 인해 간에 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.

특히 베타인 성분은 간세포 재생을 촉진시키는 작용을 하여

간이 손상되는 것을 막아주는 역할까지 합니다.

11~3월 제철음식 꼬막의 효능 2. 성장발달

고단백 저칼로리 식품으로 주목을 받고 있는 11~3월 제철음식 꼬막은

칼슘과 비타민, 단백질, 필수 아미노산 등 영양소가 풍부해

성장기 어린이들의 성장발달이나 영양분 공급에 좋은 효능이 있습니다.

11~3월 제철음식 꼬막의 효능 3. 숙취해소

꼬막의 타우린과 베타인 성분은 간에 있는 독성을 해독 및 간이 손상되는 것을

막아주는 작용을 해서 숙취해소에 도움을 받을 수 있습니다.

11~3월 제철음식 꼬막의 효능 4.  면역력 향상

꼬막에 함유되어 있는 성분 중 핵산이라는 성분이 우리 몸의 면역력을 향상시켜주는데

우리 몸이 면역력이 떨어지게 되면 외부의 바이러스나 세균의 감염이 쉬워져

감기에 잘 걸리게 되는 원인이 되기도 하고 각종 질병에 노출이 되기 쉬어져 질병에 걸릴 확률도 높아집니다.

그렇기에 평상시에 꼬막을 섭취하게 되면 면역력 향상에 도움을 받을 수 잇습니다.

11~3월 제철음식 꼬막의 효능 5. 빈혈

꼬막에는 풍부한 철분과 헤모글로빈, 비타민B가 함유되어 있어

빈혈 증상을 예방하고 개선을 하는데 좋은 효과가 있습니다.

11~3월 제철음식 꼬막의 효능 6. 피로회복

꼬막이 간건강에 도움이 된다는 건 이미 숙지를 하셨을텐데 간건강에 도움이 되면서

숙취해소에도 도움이 된다는건 간이 건강하지 못하면 피곤함을 많이 느끼게 됩니다.

그렇다보니 피로회복의 효능도 가지고 있는 것인데 잦은 술자리가 이어지고 하면

숙취를 해소하지 못하고 쌓일경우 피로를 많이 느끼게 됩니다.

꼬막은 간건강과 숙취해소하는데 도움이 되는 효능이 있고 아미노산 성분이 함유되어 있어

피로를 회복하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 11~3월 제철음 식 꼬막!! 다른 조개류에 비해서 단백질 함유가 많으면서

필수아미노산이 골고루 함유되어 있고 니아신과 히스티닌 등의 성분함유가 높고,

고단백, 저지방, 저칼로리 식품이면서 알카리성 식품으로 소화도 잘됩니다.

거기다 한의학서적인 '사성본초'에서는 "꼬막은 남성의 성기능을 강화한다"라는 기록이 되어져 있죠.

꼬막은 100g을 기준으로 81kcal를 가지고 있고 찬바람이 불기 시작하는 초겨울부터 시작해서

12,1 월에 가장 맛이 좋다고 이야기를 많이 하는데요.

껍질이 깨지지 않고 물결무늬가 선명하고 깨끗한 것이 좋은 꼬막이라고 하니~

맛있는 꼬막으로 오늘 저녁 드셔보시는건 어떠세요?

1~5월 제철과일 딸기의 효능! 비타민C의 여왕!

향도 달콤하고 맛도 달콤한 딸기!!!

비타민C의 여왕이라고도 불리는 1~5월 제철과일 딸기의 효능에는 어떤 것이 숨어 있을까요?

붉은 과실의 선두주자라고 할 수 있는 딸기의 효능! 지금부터 알려드리겠습니다.

 1~5월 제철과일 딸기의 효능 1. 성인병 예방

또 딸기 속에 들어있는 식물성 섬유질의 일종인 '펙틴'이

콜레스테롤을 없애주는 기능을 하고 라이코펜은

면역력을 높이고 혈관을 튼튼하게 하여 노화방지 효과와 함께

성인병예방에 효과가 있습니다.

 1~5월 제철과일 딸기의 효능 2. 다이어트

100g당 27kcal 밖에 되지 않아 다이어트 식품으로도 선호도가 높습니다.

 1~5월 제철과일 딸기의 효능 3. 피로회복

비타민C의 여왕이라고 불릴 정도로 풍부하게 함유되어 있는 딸기는

피로회복과 함게 감기예방, 면역력 증강에 효과적입니다.

비타민C는 부산피질의 기능을 원활하게 해주어

저항성을 길러주고 체력증신 효과도 있습니다.

 1~5월 제철과일 딸기의 효능 4. 피부미용

피부에 멜라닌 색소가 침착하는 것을 막기 때문에 기미, 주근깨 예방에 좋고 미백효과가 있습니다.

피부 저항력을 높여주어 알레르기성 피부나 홍조가 짙은 피부에 효과가 있으며,

딸기 속 유황성분은 여드름을 예방하고

완화시켜 철분으로 인해 혈색이 좋아지는 것을 확인해볼 수 있습니다.

거기다 모공을  축소시켜 피부 탄력 역시 증진시켜주는 효과가 있습니다.

1~5월 제철과일 딸기에는 항산화물질인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는데

이건 암세포 증식을 억제하는 동시에 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능이 있습니다.

거기다 심혈관계질환과 동맥경화 등에도 좋고 말이죠.

거기다 혈관의 노화를 방지하고 혈전 생성도를 낮춰주고 눈의 망막세포 재합성을 촉진하여

눈의 피로를 덜어주고 시각기능을 개선해주는 효과가 있습니다.

딸기엔 비타민C가 레몬의 2배 사과의 10배가 함유되어 잇는데

비타민C는 피로회복, 면역력 증강에 도움이 되고 멜라닌 생성을 억제하는 효과가 있습니다.

비타민C는 피부에 특히 좋은데 그 이유는 호르몬을 조절하는 부산피질의 기능을

왕성하게 하고 딸기엔 임신초기에 중요한 엽산이 함유되어 있어

임산부들에게도 좋고 빈혈 예방에도 효과적입니다.

상큼하고 달콤한 맛있는 과일 딸기~ 제철과일인 만큼

건강을 위해서! 내 피부를 위해서! 챙겨드셔보시는건 어떠세요?

10~12월 제철과일 사과의 효능! 하루 한개!

달달한 향에 아삭아삭한 식감에 과즙도 풍부해서 많이 먹게 되는 과일!

"아침사과는 금이고 저녁사과는 독이다"라는 말이 있습니다.

왜 같은 사과인데 아침엔 좋고 저녁 사과는 좋지 않다고 이야기를 하는 것일까요?

그에 대한 이야기는 잠시후에~ 이야기를 해드릴께요.

그에 대한 해답은 10~12월 제철과일 사과의 효능을 통해 확인을 해보실 수 있습니다.

사과의 효능 1. 치유

사과에는 비타민이 풍부하고 항산화 성분이 들어 있습니다.

비타민은 면역력을 높여주고 세균으로부터 우리 몸을 보호해주는 역할을 하고

항산화 성분은 우리 몸 안에서 활성산소를 억제해주어 심혈관 질환을 예방하고

암과 같은 질병으로부터 우리 몸을 보호해주는 역할을 합니다.

사과의 효능 2. 미용

사과에는 항산화 성분뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하다는건 알고 계시죠?

그렇다보니 미용적인 부분에서도 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

앞에서 말했듯이 항상화 성분이 활성산소를 억제해주고

주로 세포의 노활르 억제하는 역할을 하기 때문에 미용에 상당한 효과를 보고 있으며,

식이섬유가 풍부하 소화를 돕는건 물론 노폐물 배출도 원활하기에

변비 같은 질병을 가지고 계신 분들에게 권해드리는 10~12월 제철과일 사과입니다.

사과의 효능 3. 다이어트

사과는 몸속의 노폐물배출을 돕기 때문에 다이어트에 효과가 있습니다.

그리고 포만감이 뛰어나 식전에 사과를 먹어줄 경우

포만감을 충분히 느끼게 해주어 그만큼 식사량이 줄어들어 다이어트에 효과적입니다.

사과의 효능 4. 그 밖의

포도당, 과장, 사과산, 주석산 등의 성분이 피로회복에 좋고

사과의 유기산은 철분의 흡수율을 높여 빈혈에 좋습니다.

또 사과의 케르세틴이라는 성분은 혈장 속의 괴산과 지질을 증가하는 것을 줄여주어

세포의 노화 및 조직 손상을 억제하여 치매예방에 좋고

인슐린 과다 분비를 억제하여 당뇨병에 좋은 효과가 있습니다.

찾아보면 10~12월 제철과일 사과의 효능은 다양하게 많이 있습니다.

다이어트에 좋을뿐 아니라 각종 성인 병 등의 질병에도 좋은 성분들이 많이 함유되어 있고,

하루 사과 하나면 의사가 필요 없다는 말이 있을 정도인데요.

하루에 사과 하나만 먹어도 건강에 좋다는 말! 그건 정말 인거 같습니다.

맛도 좋고 효과도 만점인 사과!!! 하루에 하나씩 챙겨드셔보세요. ^^

아! 그리고 '아침엔 금이고 저녁사과는 독이다'라는 말은 어떻게 해서 나온것일까요?

저녁에 먹는 사과가 독이라고 알려진 이유는

PH3~4대 산성때문으로 빈속에 먹으면 속이 쓰리고 저녁에 먹으면 위장에 무리가 갈 수 있어

그렇게 이야기를 하는 것인데 이건 위염이나 위궤양, 위암이 있는 사람이

아니고서는 전혀 해당이 되지 않는 문제입니다.

위산의 경우 PH2정도이고 사과보다 낮기에 전혀 영향을 줄 수 없죠.

그렇기에 저녁에도 식사후에 10~12월 제철과일 사과 하나 먹으면 조화에도 좋고 간건강에도 좋고

특히 자고 일어나면 쾌변을 볼 수 있는 언제 먹어도 좋은 사과!! 하루 하나씩 꼭 챙겨서 드셔보세요. ^^

9~10월 제철과일 모과의 효능! 미세먼지 재공습?!

오늘 미세먼지 재공습을 해왔다는 이야기 뉴스로 들으셨죠?

이렇게 미세먼지 농도 수준이 나쁨일대엔 되도록 외출을 삼가하는 것이 좋지만

그렇지 못할때에는 미세먼지로 영향을 받을 수 있는 호흡기나

폐 건강에 도움을 주는 음식을 신경을 써서 섭취하는것이 중요하지 않겠어요?!

미세먼지 재공습을 한 이때에 9~10월 제철과일 모과로 만든 모과차 한잔 드셔보세요.

왜 모과를 먹으라고 하냐구요? 그건 모과의 효능에서 찾을 수 있습니다.

모과의 효능 1. 감기예방

모과는 인풀루엔자 바이러스에 대항하는 효과가 탁월합니다.

환절기나 겨울출 꾸준한 음용을 통해서 감기예방을 할 수 있는 것은 물론이고,

폐질환을 개선을 하는 효능도 가지고 있습니다.

모과를 잘 다려서 며칠동안 꾸준하게 드시게 되면 시하던 기침도 가라앉게 되고,

특히 기관지염을 줄여주고 합니다.

모과의 효능 2. 통증완화

모과는 각종 통증을 완화시켜주는 효능을 가지고 있습니다.

이렇다보니 어깨가 결리거나 신경통으로 통증이 생겼을때에

얇게 썰어 소주와 섞어서 2~3개월동안 숙성을 시켜 모과주를 만들어 드시면 몸이 어느정도 데워지면서

통증이 한결 줄어들게 됩니다.

아울러서 칼슘과 칼륨 함유량이 많아 근육도 강화시켜주고 뼈도 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.

모과의 효능 3. 설사 치료 및 예방

모과에 함유되어 있는 탄닌성분이 설사의 예방과 치료에 많은 효과가 있습니다.

이 말은 장이 약하거나, 신경이 예민해 소화를 잘 못시켜 아랫배가 늘 묵직하고

설사를 반복을 하시는 분들이 모과를 자주 섭취를 하게 되면

아니 꾸준하게 섭취를 하신다면 설사를 줄여주는 효능을 보실 수 있습니다.

칼륨과 칼슘 등등의 무기질이 많아 설사로 인해 생길 수 있는 전해질 불균형을 맞춰주고,

모과를 생으로 맛보았을때에 느껴지는 떫은 맛의 주성분 탄닌으로 인해서

설사를 줄여주는 효과가 있습니다.

모과의 효능 4. 입덧 완화

모과엔 사과에도 많이 함유되어 있는 사과산이나 유기산 등, 새콤한 맛을 내는 성분이 맣아

입덧을 조금은 낮춰준다고 이야기를 할 수 있습니다.

입덧이 심하시다면 참고하시길 바라고 아울러 이런 성분으로 인해서

소화 역시 잘된다고 하니~ 이거야말로 일석이조라는 단어를 사용할 수 있는거 아니겠어요?!

모과의 효능 5. 근육통, 알레르기 피부염

근육과 인대는 혈액순환이 원활하지 못할때에 근육통이 생기게 되는데

모과차를 드시게 되면 근육의 뭉침을 완하시켜주고 통증을 사라지게 해줍니다.

또 피부가 예민하거나 알레르기성 피부염으로 인한 가려움, 소양증에 효과가 있습니다.

모과의 효능 6. 뻐 및 피로회복

모과엔 비타민C와 구연산, 플라보노이드, 사포닌, 사과산등이 많이 함유되어 있어 피로회복에 좋고

칼륨과 칼슘 성분이 풍부해 뼈를 튼튼하게 만들어주고

성장기 아이들 성장이나 체력강화에 도움을 받을 수 잇습니다.

모과의 효능 7. 피부미용 및 숙취해소

탄닌성분과 비타민C가 함유되어 있어 피부미용에 탁월한 효능이 있고

위에서 쉽게 흡수가 되어 주독을 풀어주는 효능으로 인해 숙취해소에 도움을 받을 수 있습니다.

9월~12월 제철과일 석류의 효능! 남자,여자 모두에게 좋다?!

여성호르몬 유사 성분이 풍부하여 여성의 과일이라고 불리는 과일이 있죠?

붉은 빛깔이 참 고운 석류~! 갱년기 고생하는 여성분들을 찾아 먹어보세요.

여성의 과일로 주목을 받고 있는 석류는 새콤달콤 입맛을 돋우기에 제격입니다.

알갱이 한알한알 까먹는것도 그렇고 맛있게 먹을 수 있는데,

9월~12월 제철과일인 석류엔 어떤 효능이 있을까요?

석류의 효능 1. 감기예방

급격하게 날씨가 추워지고 하면서 감기로 고생을 하시는 분들이 많습니다.

석류엔 다양한 비타민이 들어있어 감기예방에 효과적이며

칼슘 등 무기질이 풍부해 면역력을 강화시켜주는 효과가 있습니다.

석류의 효능 2. 탈모방지

석류에는 남성분들을 비롯해 여성분들이 고민을 하는 탈모!

이 탈모를 막아주는 효능이 있습니다.

식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있고 모속에서

콜라겐의 만들어지는 것을 활성화시켜주기 탈모 혹은 백발을 막는데 효과적입니다.

석류의 효능 3. 혈관질환 예방

석류는 씨뿐만 아니라 껍질 속의 타닌이라는 성분은

동맥경화와 혈전을 예방해주는 효과가 있고

혈압 상승을 억제해주어 고혈압도 예방해주는 역할을 합니다.

또 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 혈관질환은 물론이고 당뇨도 예방해주는 효과가 있습니다.

석류의 효능 4. 성인병

성인병이라고 하면 고혈압과 관련이 많다는건 알고 계시죠?

석류를 먹게 되면 몸속의 불필요한 노폐물의 제거로 혈액순환이 좋아져

고혈압을 막아주고 나아가서는 성인병이나 심혈관질환을 막아줍니다.

석류의 효능 5. 피부노화 예방

석류엔 피부노활르 막아줄 수 있는 성분이 함유되어 있습니다.

이것은 여성분들에게 좋다고 알려져 잇는 식물성 에스트로겐으로

식물성 에스트로겐의 함유량이 높아 섭취하게 되면 젊은 피부를 유지할 수 있습니다.

석류의 효능 6. 체중감량

당분이 많지 않고 저지방, 저열량으로

석류에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 공복감을 감소시켜주고 포만감을 증가시켜

식욕억제 효과를 가져다주기 때문에 체중감량에 큰도움을 받을 수 있습니다.

칼로리는 100g당 67kcal로 낮은 편이고

보통 석류 1개가 100g전후라고 하니 1개를 다 먹어도 부담이 없습습니다.

석류의 효능 7. 스트레스 완화

석류의 껍질과 씨, 안쪽의 하얀 부분은 세포 손상을 억제하여 심장병을 예방하고

노화를 늦춰주며 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다.

석류의 효능 8. 남성기능

붉은 색을 띄는 야채, 과일들의 경우 암 예방에 효과적이라고 하는

안토시아닌이라는 성분과 리코펜이라는 성분을 함유하고 있습니다.

석류 역시 붉은 과일이기에 두가지 성분이 풍부한데,

두가지 성분은 암을 예방하는 것은 물론이고, 몸속 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 부드럽게

만들어주기 남성의 전립선건강을 ㄹ유지하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다.

석류의 효능들 중에는 대부분 여자와 남자 모두 도움이 됩니다.

기본적으로 식물성 에스트로겐을 함유하고 있는 과일이고

갱년기 여성분들에게 효과적이고 남성분들 역시 탈모, 남성기능 증진 등의 효과를 보실 수 있습니다.

11~12월 제철과일 유자의 효능! 상큼한 그맛에 반하다!!

11~12월 제철과일인 유자. 겨울의 전령사로 알려져있고,

향기롭고 따뜻한 유자차 한잔은 찬바람이 도는 겨울에 자주 찾게 되는것 같습니다.

우린 유자를 과일 자체로 먹기보다는 차로 우려내어 먹는 경우가 더 많죠.

그럼 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 감기예방에 좋다는 효과 외에도

어떤 효능이 숨어 있는지 지금부터 알려드리겠습니다.

유자의 효능 1. 감기예방

감기예방을 한다는 것은 유자의 대표적인 효능입니다.

유자에 함유되어 있는 비타민C가 몸의 면역력을 증가시켜 감기를 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.

비타민C가 레몬보다 약 3배 정도 많이 함유되어 있어 몸의 활성산로부터 보호를 해주면서

면역력을 증가시켜주는 것이죠.

또 리모넨 성분은 몸의 염증을 완화시켜주어 기침을 진정시켜주는 효능이 있습니다.

유자의 효능 2. 피로회복

유자에는 유기산이 풍부하게 함유되어 있는 유기산 중에서 구연산이 가장 풍부합니다.

구연산이 피로회복에 좋은 효과가 있다는건 알고 계시죠?

그렇다보니 심한 운동을 하신 후 피로가 몰려오게 되면

체내 근육에 젖산이 쌓이게 되면 우린 쉽게 피로해지게 됩니다.

구연산은 체내 젖산이 쌓이지 않도록 해주고 분해를 해주는 역할을 하죠.

유자의 효능 3. 모세혈관 튼튼

유자속에 함유되어 있는 리모넨성분과 펙틴성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고

혈액순환을 촉진시켜 뇌혈관에 이상이 생겨 발생할 수 있는 고혈압을 예방하고

신경통에도 도움을 받으실 수 있습니다.

그리고 헤스페레딘이라는 물질 역시 모세혈관을 보호해주고

뇌혈관 장애를 예방하고 혈압을 안정시켜주는 기능이 있어 중풍 방지에 도움을 받을 수 있습니다.

유자의 효능 4. 골다공증

유자는 다른 과일들에 비해서 다량의 칼슘을 함유하고 있습니다.

칼슘이 무려 사과의 10배에 달한다고 하니 성장기 어린이와 키성장, 성인의 골다공증 예방에 효과가 있습니다.

동의보감 에는 '술독을 풀어주고 술마신 사람의 입냄새까지 없애준다'고 쓰여 있는데 이건 서늘한 성질로

인해 가슴을 시원하게 해주고 술독을 풀어준다고 이야기 할 수 있습니다.

본초강목에는 '뇌혈관 장애로 생기는 중풍에 좋다'고 기록이 되어져 잇는데

이것은 비타민B와 당질, 단백질들이 다른 감귤류에 비해서 많고 모세혈관을 보호하는 헤스페레딘이 들어 있어

뇌혈관 장애와 중풍을 막아주기 때문이죠. ^^

물론 유자효능에는 정말 다양합니다.

피부미용에도 좋고 소화불량, 구역질 날때, 밥맛이 없을때에 먹어도 좋은 효과가 있습니다.

음... 저도 ㅋㅋ 오늘 가면서 유자차 사가지고 가서 먹어야겠네요. ㅋㅋㅋ