치과

피부관리 천연팩, 춥고 건조한 겨울엔?!

춥고 건조한 날씨를 가진 계절이 겨울입니다.

그렇다보니 우리 피부 역시 쉽게 건조해지고 하는데 이때에

적절한 수분을 보충하고 영양을 공급을 해준다면 피부가 더욱 좋아지지 않을까요?

영양을 공급하기 위해 천여재료를 활용한 팩을 사용을 하시는것을 권하는데

피부보습과 영양보충에 좋은 피부관리 천연팩엔 어떤것들이 있을까요?

냉장고 안에 숨어 있는 재료들로 할 수 잇는 쉬운 방법이니~ 오늘 저녁 한번 해보시는건 어떠세요?

피부관리 천연팩 1. 오렌지

오렌지는 비타민C가 풍부한 과닐로 피부잡티제거에 효과적입니다.

잡티를 없애주지는 않지만 눈에 띄지 않게 완화시켜주는 효능이 있고 각질제거에 좋습니다.

자기전에 피부관리 천연팩을 하시는 것이 좋고

비타민이 산화가 되기에 만들어 놓은 천연팩을 사용하는건 금물!!!

오렌지를 일단 깨끗하게 씻어주시고 즙을 내어 1큰술 만드시고

여기에 플레인 요구르트 1큰술을 넣어 만들어주면 끝!!!

피부관리 천연팩 2. 감자

비타민C가 풍부할 뿐 아니라 칼륨, 불소 등이 푸부하여 피부톤을 밝게 하고

피부를 진정시키는 효과가 있는 감자.

특히 비타민C가 멜라닌 색소 형성을 억제하고 손상된 피부를 회복시켜주는 효과가 커

기미나 잡티를 예방하는 효과가 있습니다.

감자팩을 만드실때엔 감자를 깨끗하게 씻은 후 껍질을 벗겨 강판에 갈아주시고

거기에 밀가루, 꿀, 요구르트 등을 섞어서 적당한 농도로 만들어주시고 얼굴에 발라주시면 끝!

피부관리 천연팩 3. 토마토

토마토는 피지조절기능이 뛰어나고 비타민A,B,C가 고루 풍부하게 함유되어 있어

피부를 촉촉하게 만들어주고 쳐진 피부에 활력을 불어넣어주는 효과가 있습니다.

토마토 1개를 일단 믹서에 갈아 우유 1큰술과 밀가루 2큰술을 섞어 팩 재료를만들어주시고

그후에 세수한 얼굴에 거즈를 덮고 눈과 입을 제외한 부위에 골고루 발라주시고~

15~20분 뒤 지미근한 물로 세안을 하고 찬물 세안을 해주시면 끝!

피부관리 천연팩 4. 바나나

바나나엔 비타민A와 비타민C, 무기질, 당질이 풍부해서 피부에 수분과 영양을 공급해줍니다.

바나나는 껍질을 벗겨 강판에 갈거나 숟가락으로 으깬 뒤에

밀가루, 꿀, 요구르트 등을 섞어 적당한 농도로 만들어 사용을 하시면 됩니다.

피부관리 천연팩 5. 레몬

레몬 역시 오렌지와 마찬가지로 비타민C가 풍부해 기미, 잡티를 예방하고

손상된 피부를 회복시켜주지만 산성이 강해 피부를 자극할 수 있어

알로에, 감자와 같은 재료와 섞어서 사용을 하는 것이 좋습니다.

얼굴에 열이 많거나 화끈거리신다면 알로에를 통해 진정시키는 것이 좋은데

알로에 줄기를 자르면 나오는 액을 화장솜이나 거즈에 묻혀 피부에 올려놓으면

빠르게 진정이 되는 것을 확인을 해보실 수 있습니다.

레몬즙, 알로에 액에 밀가루, 꿀 등을 섞어 농도를 적당히 한 뒤에 섞어서 사용을 하면 끝!

레이노증후군이란? 피부가 하얗게 변하셨을때엔 이렇게!!

추운 겨울 손발이 유독 차가워지는 분들이 있습니다.

흔히 손발이 차가워지면 수족냉증을 떠올리게 되지만 실질적으로

레이노증후군을 가지고 계신 경우가 있습니다.

특히 타이핑을 많이 하는 등 손가락 사용이 빈번하시는 분과 류마티스 질환을

가지고 계시거나 고혈압, 부정맥, 편두통 치료를 위해 약물을 복용을 하신다면

흔히 추위, 스트레스에 피부가 하얗게 변하는 레이노증후군이 올 수 있는데요.

그럼 대체 레이노증후군이란 무엇일까요?

수족냉증을 가지고 있는 사람 중 약 31%가 레이노증후군으로

추운 기후나 심리적 변화에 의해 손가락, 발가락에 이상이 생기는 것으로

손과 발이 창백해지고 외부 자극을 받아 혈관이 오그라들었다가 다시

제모습을 찾는 증상이 나타나게 됩니다.

여기에 통증, 저림 등의 감각 변화 역시 동반이 되게 되는데 현재 알려진 환자수는

전세계의 10% 정도 된다고 합니다.

이렇다보니 낮은 온도와 찬기운이 레이노 증후군에 큰 영향을 끼쳐

11월에서 2월 사이에 60% 환자가 몰린다고 할 정도죠.

쉽게 말하면 레이노증후군은 찬공기나, 찬물, 스트레스 같은 순간적인 자극에 의해 발자적으로

손가락, 발가락에 혈액순환장애가 일어나는 질환을 이야기를 하고

손과 발이 시리고 피부색이 창백해지게 됩니다.

보통 자극이 시작이 되고 약 15분 정도 지속이 되다 다시 돌아오는데요.

창백해졌던 피부는 원래 상태로 돌아오면서 붉어지고 얼룩덜룩해질 수 있는데

이때에 손과 발저림 현상과 통증이 오기도 합니다.

레이노증후군을 가지고 계신 분들은 손과 발의 변화가 3단계로 뚜렷하게 나타나게 됩니다.

추위에 노출이 되면 피부가 하얗게 변하고

다음에 파란색이 되었다가 다시 붉어지게 되는데요.

추위로 인해 혈관이 좁아지면서 막히게 되면 피부가 하얗게 변하고

산소 농도가 떨어지면서 색이 파랗게 바뀌었다가 조금 지난 뒤 혈관이 다시 넓어져

붉게 되기 때문에 3단게의 색 변화와 함께 손발이 시리다면 이것을 의심을 해보실 필요가 있습니다.

그럼 어떻게 피부관리를 해야 하는 것일까요?

레이노현상을 예방을 하기 위해서 그리고 피부관리를 하기 위해서는 여러겹의 옷을

겹겹히 입어 체온을 따뜻하게 유지를 하는 것이 좋습니다.

장갑과 양말을 착용해 손과 발을 따뜻하게 하고 손난로를 가지고 다니시는 것도 좋은 방법입니다.

찬물 사용을 최대한 자제를 하시고 냉장고 사용 역시 짧게 하는 것이 좋고

최대한 스트레스를 받지 않도록 노력을 하는 것이 좋습니다.

세수나 설거지를 할때에 온수를 사용하고 조깅 같은 야외 운동을 하고 난 후에는

족욕이나 반신욕을 몸을 따뜻하게 해주는 것이 내 피부를 위한 그리고 내 건강을 위한 길입니다.

그러면서 혈액순환에 도움이 되는 식품을 드시는 것도 한가지 방법이 될 수 있습니다.

미역, 김, 톳 등 해조류에는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부해

혈액이 응고되는 것을 막아주고, 양파의 경우 혈액에 양분이 다량 흡수되는 것을 막아주는 역할을 합니다.

생강도 있는데 이건 몸을 따뜻하게 하고 땀을 배출시키면서 추위를 이기는데

도움을 주고혈관을 팽창시키고 혈액순환이 원활해지도록 해주죠.

몸은 물론이고 손과 발 모두가 차가워지는 겨울철!! 그리고 추위, 스트레스로 인해

피부가 하야헤 변하고 하신다면 가볍게 넘기지시 마시고 병원에 가셔서 진단을 받아보시는 것을 권합니다.

평소 몸을 따뜻하게 하는 습관도 중요하고 말이죠. ^^

피자헛 와우7박스!!! 크리스마스 기분 제대로~

크리스마스를 맞이해서!! 피자헛에서 와우7박스 시켰어욧!!!

ㅋㅋ 크리스마 분위기 제대로 내기 위해서 시킨거지만~~~ 생각외로 만족~~~ ^^

피자는 토핑킹으로!!! ㅋㅋ 토핑킹이라는 수식어에 걸맞게 정말 ㅋㅋ 토핑이~~ 많은데요?!

ㅋㅋ 피자헛 와우7박스의 매력!! 그건 이것 외에도~ 부가적으로 오는 아이들이!!!

케이준포테이토랑~ 라이스 치킨!!!! 여기에 피자헛 와우7박스이니 또 다른 건~~~

미트쉬림프파스타~까지~~~ 크리스마스 기분 제대로~~ ㅋㅋ 제대로 느끼는것 같아요.

이것 외에도 샐러드까지~ 7가지가~~ 와서 피자헛 와우7박스라고 하는것 같아요.

ㅋㅋ 정말 오늘 크리스마스를 맞이해서~ 정말 기분 제대로 나가는것 같아요. ^^