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겨울철 피부관리 3계명! 생활속에서 실천하자!!!!

사계절 중에서 추운 겨울이 되면서 얼굴에서 하얗게 일어나면서 트는 피부를 가지고 계시는가요?

겨울이라는 계절은 날씨만으로도 충분히 건조하지만 난방기기까지 더해지고 하면서

더욱더 건조한 환경에 노출이 되면서 예민해지고

안면홍조가 발생을 하고 각질이 떨어져나가지 않아 모공각화증이 생기거나

반대로 유분량이 더 늘어나면서 지루성피부염이 유발되는 경우도 있습니다.

그러시다면 생활속에서 실천할 수 있는 겨울철 피부관리 3계명에 주목해보세요.

겨울철 피부관리의 핵심은 건조함과의 싸움이라고 할 수 잇습니다.

그렇다면 해결책 역시 피부 장벽의 보존과 보습관리라고 할 수 있는데,

생활 속에서 실천 할 수 있는 겨울철 피부관리를 시작해보세요.

겨울철 피부관리 1계명. 과도한 난방

일상생활에서 가장 쉽게 할 수 있는 생활습관으로 첫번째는 과도한 난방을

주의를 하는 것으로 대부분 집 안에서는 바닥 난방을 하는 온돌문화가 활성화되어 있어

과도하게 건조한 환경을 만들지 않습니다.

하지만 사무실이나 차 안 등 히터로 온도를 조절하는 곳에서는

쉽게 주변 환경이 건조해지게 되는데 겨울철 적정 실내 온도인 18~21도 유지하고,

실내 습도는 40% 정도로 유지하시는 것이 좋습니다.

겨울철 피부관리 1계명이 왜 과도한 난방에 주의하는 것이냐

낮은 실내 습도는 피부 상태를 건조하게 만들어 가려움증을 비롯한 여러 트러블을 유발하고,

염증을 더 심화시켜서 여드름흉터나 여드름 자국을 남길 수 있습니다.

이 점에서 실내 습도를 조절하기 위해서 가습기를 사용하거나, 실내 녹색식물 키우기,

젖은 빨래 널기 등을 하시는 것이 한편으로는 도움이 될 수 있습니다.

겨울철 피부관리 2계명. 보습관리

피부가 전반적으로 건조하신 분들이라면 철저하게 보습관리를 하는 것을 요구합니다.

겨울철 피부관리 2계명으로 보습관리를 든 이유!

그건 보습제가 수분 손실을 막아주는 역할을 하기 때문이고,

건조하면서 약한 피불르 지키는데 도움이 되기 때문이죠.

그렇기에 건조한 피부에 수분크림이나 재생크림 등의 보습제를 사용하셔서

각질층의 탈락을 막고 피부의 사막화를 방지를 하는 것이 다른것들에 비해서 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다.

우리 피부엔 천연보습인자가 있어 어느정도의 피부의 수분손실을 막아주곤 하지만

주변 환경이 많이 건조해지고 한다면 자극이 적은 저작극 여드름화장품으로 보습을 하는 것을 권하고

턱, 이마, 볼 등의 얼굴이나 등, 가슴에 화농성 여드름이 있는 경우에도

최소한의 보습을 해주는 것이 피부건강을 지킬 수 있는 지름길입니다.

건조한 상태에서 모직이나 털로 만들어진 의복을 입는 것은 심한 소양감과 함께 여드름 등의 트러블을

유발할 수 있어 자극이 없다면 종류의 옷을 입는 것이 좋습니다. ^^

겨울철 피부관리 3계명. 목욕습관

겨울철 피부관리를 위해선 목욕습관 개선 역시 중요하니다.

우리 피부의 고나점에서 건조한 환경은 피부에 심한 자극이 될 수 있는데 결국 이건 피부가

우리 몸을 보호하는 방어하는 체계의 최전선에 있다는 것을 의미를 하고

피부 가장 바깥쪽에 존재를 하는 각질층의 경우 여러가지 보호막 역할을 하고 있죠.

피부 교환 주기에 따라선 피부세포는 자연스럽게 재생하고 또 탈락하게 되는데

각질층 또한 피부 재생주기에 따라서 자연적으로 탈락을 하게 되는 것이 사실인데

하지만 겨울철과 같이 피부가 건조한 상태에선 각질이 잘 떨어져 나갈 수 없어

하얗게 일어나게 되고 이때에 강한 자극을 주게 되면 각질층의 탈락이 심하게 일어나게 되면

피부 장벽이 약화될 수 있기에 주의를 하셔야 합니다.

한번 손상된 각질층은 빠른 시일 내에 복구를 하는 것이 힘들기에

처음부터 피부손상이 없도록 주의를 하셔야 하고,

피부에 과도한 자극을 주는 목욕은 하지 않으시고 샤워를 하실때에도

겨드랑이나 음부를 제외하고는 클렌저를 사용하지 않는 것을 권합니다.

9월~12월 제철과일 석류의 효능! 남자,여자 모두에게 좋다?!

여성호르몬 유사 성분이 풍부하여 여성의 과일이라고 불리는 과일이 있죠?

붉은 빛깔이 참 고운 석류~! 갱년기 고생하는 여성분들을 찾아 먹어보세요.

여성의 과일로 주목을 받고 있는 석류는 새콤달콤 입맛을 돋우기에 제격입니다.

알갱이 한알한알 까먹는것도 그렇고 맛있게 먹을 수 있는데,

9월~12월 제철과일인 석류엔 어떤 효능이 있을까요?

석류의 효능 1. 감기예방

급격하게 날씨가 추워지고 하면서 감기로 고생을 하시는 분들이 많습니다.

석류엔 다양한 비타민이 들어있어 감기예방에 효과적이며

칼슘 등 무기질이 풍부해 면역력을 강화시켜주는 효과가 있습니다.

석류의 효능 2. 탈모방지

석류에는 남성분들을 비롯해 여성분들이 고민을 하는 탈모!

이 탈모를 막아주는 효능이 있습니다.

식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있고 모속에서

콜라겐의 만들어지는 것을 활성화시켜주기 탈모 혹은 백발을 막는데 효과적입니다.

석류의 효능 3. 혈관질환 예방

석류는 씨뿐만 아니라 껍질 속의 타닌이라는 성분은

동맥경화와 혈전을 예방해주는 효과가 있고

혈압 상승을 억제해주어 고혈압도 예방해주는 역할을 합니다.

또 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 혈관질환은 물론이고 당뇨도 예방해주는 효과가 있습니다.

석류의 효능 4. 성인병

성인병이라고 하면 고혈압과 관련이 많다는건 알고 계시죠?

석류를 먹게 되면 몸속의 불필요한 노폐물의 제거로 혈액순환이 좋아져

고혈압을 막아주고 나아가서는 성인병이나 심혈관질환을 막아줍니다.

석류의 효능 5. 피부노화 예방

석류엔 피부노활르 막아줄 수 있는 성분이 함유되어 있습니다.

이것은 여성분들에게 좋다고 알려져 잇는 식물성 에스트로겐으로

식물성 에스트로겐의 함유량이 높아 섭취하게 되면 젊은 피부를 유지할 수 있습니다.

석류의 효능 6. 체중감량

당분이 많지 않고 저지방, 저열량으로

석류에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 공복감을 감소시켜주고 포만감을 증가시켜

식욕억제 효과를 가져다주기 때문에 체중감량에 큰도움을 받을 수 있습니다.

칼로리는 100g당 67kcal로 낮은 편이고

보통 석류 1개가 100g전후라고 하니 1개를 다 먹어도 부담이 없습습니다.

석류의 효능 7. 스트레스 완화

석류의 껍질과 씨, 안쪽의 하얀 부분은 세포 손상을 억제하여 심장병을 예방하고

노화를 늦춰주며 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다.

석류의 효능 8. 남성기능

붉은 색을 띄는 야채, 과일들의 경우 암 예방에 효과적이라고 하는

안토시아닌이라는 성분과 리코펜이라는 성분을 함유하고 있습니다.

석류 역시 붉은 과일이기에 두가지 성분이 풍부한데,

두가지 성분은 암을 예방하는 것은 물론이고, 몸속 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 부드럽게

만들어주기 남성의 전립선건강을 ㄹ유지하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다.

석류의 효능들 중에는 대부분 여자와 남자 모두 도움이 됩니다.

기본적으로 식물성 에스트로겐을 함유하고 있는 과일이고

갱년기 여성분들에게 효과적이고 남성분들 역시 탈모, 남성기능 증진 등의 효과를 보실 수 있습니다.

겨울철 여드름 피부관리법! 고생하신다면?!

우리나라는 겨울에 습도가 낮아지고 낮은 습도로 인해 피부가 건조하고 예민해집니다.

낮은 습도로 예민해지고 건조해진 피부를 보호하기 위해 우리 몸은 어쩔 수 없이

피지분비를 늘리게 되는데, 간혹 보면 여드름으로 인해서 더 겨울이 번들거린다고 이야기를 하시는 분들 계시죠?

물론 이건 건강한 피부에서는 이런 현상이 잘 나타나지 않습니다.

피부손상, 특히 각질층이 손상이 되었을때에 이런 증상이 더욱더 두드러지게 되는데

그럼 여기서 겨울철 여드름 피부관리 어떻게 하면 좋을까요?

일단 먼저 온도와 습도를 유지를 하는 것이 겨울철 여드름 피부관리법입니다.

실내에서는 습도 유지를 잘해주는 것이 중요한데,

겨울이 되면서 온도가 낮아 추워 보일러나 히터를 사용을 하여

실내는 건조하고 덥운편에 속합니다.

그렇기에 가습기 등을 사용해 피부가 건조해지지 않도록 적절한 습도를 만들어줄 필요가 있고

실내외 온도 차이가 클수록 얼굴 피부는 더 자극을 받게 됩니다.

찬바람에 오래 노출되고 실내로 들어왔을때에 더욱 자극을 받게 되어

화끈거렸던 경험 한번쯤은 해보셨죠?

그래서 외출을 하실때에 목도리 나 마스크 등으로 잘 보호를 해주시고

실내 온도를 너무 높지 않도록 하는 것이 피부건강을 위한 길입니다.

두번째는 연말연시이다보니 음주를 많이 하게 되는데요.

음주를 피하시는 것이 겨울철 여드름 피부관리법입니다.

술자리가 많은 편에 속하는 시기이다 보니 과다하게 알코올을 섭취하는 경우가 있고

이건 혈액순환에 도움이 되지 않을뿐 아니라 얼굴에 열감을 일으키게 되어

수분을 마르게 하고 피부를 푸석푸석하게 만들기에 가능하다면 술자리를 피하시는 것이 좋습니다.

평상시 음주량이 많은 분들의 경우 피부가 붉게 충혈되고 건조한 것 역시 피부 자극이 만성적으로

이루어졌을때에 일어날 수 있고 이건 성인 여드름이 있는 경우 알코올로 인해 좁쌀여드름이

화농성 여드름으로 발전할 수 있어 더욱더 주의를 하셔야 합니다.

세번째 겨울철 여드름 피부관리법은 각질층 보호하기 입니다.

겨울엔 목욕을 너무 자주 하지 않는 것이 좋은데 가벼운 샤워는 괜찮지만

자주 때를 밀고 하면 피부 각질층이 손상이 되고 하면서

피부가 예민해지게 되고 그러면서 건조해질 수 있어 삼가하시는 것이 좋습니다.

추운 겨울엔 세안 후나 샤워후에 물기를 깨끗하게 말리고 난 후에 보습력이 있는 수분크림을

사용을 하여 수분 손실을 막아주시는 것 역시 피부를 위한 길입니다.

만약 여기서 여드름을 가지고 계시다면 저자극 여드름 화장품을 사용을 하시는 것도

피부관리에 있어 도움을 받으실 수 있습니다.

하지만 여드름 화장품 중에서도 자극이 있을 수 잇는 제품이 있기에

선택을 하실때에 조금 더 조심히 선택을 하셔야 합니다.

겨울철 여드름 피부관리법 이건 피부가 손상이 되지 않도록 수분을 충분히 공급을 하면서

그와 동시에 피부가 재생할 수 있도록 자극을 주지 않는 것이 가장 효과적인 피부관리법 아닐까요?

피부가 건조하고 당기는 느낌이 많으시다면 이것 역시 주의를 하셔야 합니다.